Diyet kurabiye, yapmak çokta zor olmuyor. Diyet yapanlar için çok leziz kurabiye tarifleri var. Bunlardan birini sizler için hazırladık. Diyet yapıyorsunuz diye bu güzel lezzetten mahrum kalmamalısınız. Gün içinde alacağınız kalori dengesini bozmadan, güzel bir çay keyfi yapabilirsiniz. Yanında leziz kurabiyelerle çayınızı yudumlayacaksınız. Elbette diyet yaptığınız için, kurabiyeleri ölçülü bir şekilde tüketmelisiniz. Bu leziz diyet kurabiyeleri birlikte hazırlayalım. Herkese kolay gelsin.
|
Kaç Kişilik
5-6 |
|
Hazırlama
15 dk. |
|
Pişirme
20 dk. |
- 1 su bardağı yulaf
- 1 adet yumurta
- 1 adet muz
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1 yemek kaşığı kuru üzüm
- 1 fincan ceviz içi
- 3 adet kuru incir
Diyet kurabiye, yapmak için kabın içinde yumurtayı iyice çırpın. Buna muzu ezerek ilave edin ve iyice karıştırın. Daha sonra yulafı, küçük doğranmış incirleri, çekilmiş cevizleri ve kuru üzümleri koyarak, karışımı toparlanana kadar karıştırın. Bu arada tepsiye de yağlı kağıdı açın. Kurabiyeleri elinizle şekillendirerek tepsiye yerleştirin. Daha sonra fırını 180 dereceye ayarlayıp ısıtın. Diyet kurabiyeleri kızarana kadar pişirin.
Diyet kurabiye, piştiğinde diyet yapan birisi için harika bir atıştırmalık olacaktır. Hem enerji verici, hem de keyifli bir çay saati geçirmesine yardımcı olacaktır. Kurabiyeleri soğuduktan sonra çayla beraber ikram edebilirsiniz. Afiyet olsun.
Diyet kurabiye, yaparken içinde kullandığınız kuru yemişler diyette ihtiyacınız olan enerjiyi ve besin maddelerini almanızı sağlayacak. Bunları damak tadınıza göre ayarlayarak kurabiyede kullanabilirsiniz. Kurabiyenin içine isterseniz tarçında koyabilirsiniz.
| |
1 Porsiyon Miktarı |
100 g |
| |
Kilojul |
272 kj |
| |
Kaloriler |
65 Kcal |
| |
Protein |
0,98 g |
| |
Karbonhidrat |
10,26 g |
| |
|
şeker |
0 g |
| |
Yağ |
2,43 g |
| |
|
Doymuş Yağ |
0,485 g |
| |
|
Tekli Doymamış Yağ |
1,033 g |
| |
|
Çoklu Doymamış Yağ |
0,755 g |
| |
Kolesterol |
5 mg |
| |
Fiber |
0 g |
| |
Sodyum |
81 mg |
| |
Potasyum |
36 mg |
|
