Tel şehriye salatası, tel şehriye çorba, pilava renk katmak ve salata yapımında kullanılan bir tür makarnadır. Tel şehriye salatasını özel günlerinizde, diyet yapıyorsanız diyet yemeği olarak hazırlayıp gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Misafirlerinize değişik ve sağlıklı bir salata yapmak isterseniz bu salatayı tercih edebilirsiniz. Hazırsanız hep birlikte salata yapımına başlayabiliriz. Kolay gelsin.
|
Kaç Kişilik
6 |
|
Hazırlama
30 dk. |
|
Pişirme
30 dk. |
- 2 su bardağı tel şehriye
- Yarım paket tavukgöğsü
- Birkaç dal taze soğan
- 2 tane közlenmiş kırmızıbiber
- 10 tane salamura mantar
- Yarım su bardağı mısır
- 4 tane kornişon turşu
- 2 yemek kaşığı ince kıyılmış maydanoz
- 2 yemek kaşığı sıvıyağ
Sosu için
- Yarım çay bardağı sıvıyağ
- 1 şeker kaşığı sumak
- 2 yemek kaşığı nar ekşisi
- Yarım limon suyu
- Tuz
Tel şehriye salatası için kullanacağınız tavukgöğsünü yıkadıktan sonra ufak bir tencere içine alın. Üzerini geçecek şekilde su ve bir miktar tuz ekleyip yumuşayıncaya kadar haşlayın. Uygun bir tava içine sıvıyağı alıp kızdırın. Tek şehriyeleri rengi değişene kadar kavurun. Rengi değiştikten sonra üzerine bir bardak sıcak su ekleyip tıpkı pilav pişirir gibi pişirin. Mantarları ufak ufak doğrayın. Közlenmiş biberlerin çekirdeklerini temizleyerek ince doğrayın. Aynı şekilde kornişon turşu ve taze soğanı doğrayın. Tavuk haşlandıktan sonra minik minik didikleyin. Doğradığınız malzemeleri, tel şehriyeyi ve tavuğu karıştırma kabı içinde buluşturun. Sosu için kullanacağınız malzemeleri bir kase içinde homojen şekilde karıştırıp karıştırma kabına ekleyin. Son olarak ince kıyılmış maydanoz ve mısırı ilave ederek iyice karıştırıp servis tabağına alın. Afiyet olsun.
Tel şehriye salatası servisinde ceviz içi, nar taneleri gibi malzemeler kullanabilirsiniz. Çay saatlerinizde ikramlıkların yanında gönül rahatlığıyla servis yapabilirsiniz. Diyet yapanlar için tek başına bir öğün yemeği olarak kullanılabilir.
Tel şehriye salatası için konserve mantar kullanmak istemezseniz taze mantarları limonlu suyun içinde yumuşayıncaya kadar haşlayıp kullanabilirsiniz. Tavukları mümkün olduğunca ince didikleyin.
|
1 Porsiyon Miktarı |
100 g |
|
Kilojul |
552 kj |
|
Kaloriler |
132 Kcal |
|
Protein |
14,5 g |
|
Karbonhidrat |
7,31 g |
|
|
şeker |
1,39 g |
|
Yağ |
4,94 g |
|
|
Doymuş Yağ |
1,16 g |
|
|
Tekli Doymamış Yağ |
1,591 g |
|
|
Çoklu Doymamış Yağ |
1,632 g |
|
Kolesterol |
42 mg |
|
Fiber |
1,3 g |
|
Sodyum |
191 mg |
|
Potasyum |
249 mg |
|