Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum
Semizotu Salatası
Kaç Kişilik : 5 Kişilik
Hazırlama : 20 dk.
Pişirme : 0 dk.

Semizotu Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Semizotu salatası, salatalar içerisinde belkide en sağlıklı olanıdır. Evde kolayca hazırlayabileceğiz bu salata  hem lezzetli hemde oldukça hafiftir. Semizotu salatası birbirinden farklı şekillerde hazırlanır. İster tarifimizde olduğu gibi yoğurtlu olarak ister sade olarak hazırlanır. Semizotu başlı başına lezzetli bir sebze olduğu için her hali birbirinden lezzetlidir. Siz de mutfağınızda hazırlayarak sofralarınızda servis edebilirsiniz. 

Semizotu Salatası Malzemeleri

  • 1 demet semizotu
  • 2 su bardağı süzme yoğurt
  • 2 diş sarımsak
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz

Semizotu Salatası Hazırlanışı

Semizotu salatası için önce semizotu ayıklanır. Semizotu saplarının ziyan olmaması için sap kısımlarından da biraz alınarak yaprakları ayıklanır. Soğuk su dolu kabın içerisine konularak iyice temizlenir. Daha sonra süzgece alınarak sularının süzülmesi beklenir. Diğer bir yandan sarımsakların kabukları soyulur. Sıkacak yardımıyla sıkılarak geniş bir kaseye konulur. Üzerine süzme yoğurt ve tuz eklenerek iyice karıştırılır. Süzülmüş semizotu da kaseye eklenerek kaşık yardımıyla karıştırılarak semizotu salatası hazır hale getirilir. 

Semizotu Salatası Servisi/Sunumu

Semizotu salatası servis tabağına alınarak salatayı biraz daha lezzetlendirmek için üzerine zeytinyağ gezdirilir. Çok az kırmızı pul biber yada sumak da serpilerek oldukça güzel bir sunum elde edilir. 

Semizotu Salatası
Semizotu Salatası
Semizotu Salatası
Semizotu Salatası
Semizotu Salatası


Semizotu Salatası Tarifinin Püf Noktaları

Semizotu salatasında en önemli püf noktası süzme yoğurt kullanılmasıdır. Diğer yoğurtlar bir zaman sonra sularını salacağı için salata da sulanacaktır. Ancak süzme yoğurdunuz yoksa diğer yoğurtları tülbentten geçirip fazla sularını süzerek de kullanabilirsiniz. 


Semizotu Salatası Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 100 g
  Kilojul 356 kj
  Kaloriler 85 Kcal
  Protein 1,9 g
  Karbonhidrat 7,71 g
 
Şeker 4,2 g
  Yağ 5,81 g
 
Doymuş Yağ 0,95 g
 
Tekli Doymamış Yağ 4,06 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 0,55 g
  Kolesterol 1 mg
  Fiber 0,4 g
  Sodyum 253 mg
  Potasyum 386 mg

02.10.2017
6 İzleme 4,5 Puan

Semizotu Salatası Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Semizotu Salatası"

Benzer Salata Tarifleri

Tavuklu Rus Salatası
Tavuklu Rus Salatası
Tavuklu rus salatası, yapımı pratik olan salata tariflerinden biridir. Özellikle hazır garnitür kull...
30 dk. 122 Kcal 4,5 Puan
Krem Şantili Meyve Salatası
Krem Şantili Meyve Salatası
Krem şantili meyve salatası, damak zevkinize uygun tüm meyvelerle hazırlayabileceğiniz bir salatadır...
20 dk. 221 Kcal 4,5 Puan
Marullu Patates Salatası
Marullu Patates Salatası
Marullu patates salatası, patatesle hazırlayabileceğiniz leziz salatalardan biridir. Patates salatas...
40 dk. 358 Kcal 4,5 Puan
Patatesli Makarna Salatası
Patatesli Makarna Salatası
Patatesli makarna salatası, alışılmış makarna salatalarından biraz farklı olarak hazırlanır. Genelli...
40 dk. 136 Kcal 4,5 Puan
Akdeniz Kıvırcığı Salatası
Akdeniz Kıvırcığı Salatası
Akdeniz kıvırcığı salatası, sağlıklı beslenmek isteyen herkesin sofrasında bulunmalı. Kalorisi olduk...
15 dk. 9 Kcal 4,5 Puan
Yoğurtlu Arpa Şehriye Salatası
Yoğurtlu Arpa Şehriye Salatası
Yoğurtlu arpa şehriye salatası, yemeklerinizde sizlere eşlik edebilecek harika bir salata tarifidir....
40 dk. 232 Kcal 4,5 Puan
Ton Balıklı Sezar Salata
Ton Balıklı Sezar Salata
Ton balıklı sezar salata, günümüz mutfağında birbirinden farklı tariflerle karşımıza çıkmaktadır. İs...
20 dk. 187 Kcal 4,5 Puan
Yoğurtlu Kuskus Salatası
Yoğurtlu Kuskus Salatası
Yoğurtlu kuskus salatası, hazırlaması oldukça kolaydır. Kuskus haşlanırken diğer malzemeler hazırl...
30 dk. 165 Kcal 4,5 Puan
Şalgamlı Buğday Salatası
Şalgamlı Buğday Salatası
Şalgamlı buğday salatası, farklı salata çeşitlerini yapmayı seviyorsanız bu lezzeti de beğeneceksini...
60 dk. 108 Kcal 4,5 Puan


Akdeniz Salatası
Amerikan Salatası
Arpa Şehriye Salatası
Börülce Salatası
Brokoli Salatası
Buğday Salatası
Bulgur Salatası
Çoban Salatası
Havuç Salatası
Kabak Salatası
Karnabahar Salatası
Kereviz Salatası
Kırmızı Lahana Salatası
Kuskus Salatası
Lahana Salatası
Makarna Salatası
Maş Fasulyesi Salatası
Mercimek Salatası
Mevsim Salatası
Meyve Salatası
Mor Lahana Salatası
Nohut Salatası
Pancar Salatası
Patates Salatası
Patlıcan Salatası
Pirinç Salatası
Roka Salatası
Rus Salatası
Semizotlu Salata
Sezar Salata
Soğan Salatası
Şehriye Salatası
Tavuklu Salata
Yeşil Mercimek Salatası
Yoğurtlu Salata
Yoğurtlu Salatalar



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2019