Konserve mısır salatası, pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz leziz bir salatadır. Bu tarifi diyet yapanlarda tüketebilir. Çünkü mısır hem doyurucu, hem de az kalorili bir besindir. Kalorisi düşük, besleyici sebzeler, yeşilliklerle birleştiğinde harika bir öğün olabilir. Bu salatanın o kadar çok seveni varki, mutfaktan mısır konservesini eksik etmezler. Öğle yemeği bile hazır değilse, hemen konserve mısır salatası yaparlar. Bizde bugün et yemeğinin yanına bu salatayı uygun gördük. Hep birlikte bu lezzeti sofraya taşıyalım Kolay gelsin.
|
Kaç Kişilik
2 |
|
Hazırlama
10 dk. |
|
Pişirme
0 dk. |
- 1 su bardağı konserve mısır
- 1 fincan kıyılmış dereotu
- 3 adet kornişon turşusu
- 1 adet salatalık
- 1 adet kırmızı turp
- 1 çay kaşığı tuz
- 3 adet çeri domates
- 1 yemek kaşığı nar ekşisi
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
Konserve mısır salatası, için mısırların suyunu süzün ve yıkayın. Ardından salata kasesi içine koyun. Kornişon turşuları minik küp şeklinde doğrayın. Bu malzemelerin hepsini mısırların üzerine koyun. Turbu rendeleyerek, salatalığı incecik yarım ay şeklinde doğrayarak ilave edin. Kıyılmış dereotunu da salataya karıştırın. Bir kavanozda zeytinyağı, nar ekşisi, tuz ve limon suyunu koyarak çalkalayın. Bu sosu mısır salatasına karıştırın. Salatayı şık bi sunum tabağına alarak servise hazırlayabilirsiniz.
Konserve mısır salatası, tabağının üzerine çeri domatesleri yerleştirin. İsterseniz incecik doğranmış turpta koyabilirsiniz. Salatayı böyle görsel bir sunumla ikram edebilirsiniz. Afiyet olsun.
Konserve mısır salatası, yaparken mısırları haşlamanıza gerek yoktur. Çünkü konserve mısır pişmiştir. Bunu sadece yıkayıp süzerek salatanızın içinde kullanabilirsiniz. Ayrıca bu salataya çok tuz atmamanızı öneririz. Kendi lezzetiyle salatanızı tüketmelisiniz. İsterseniz karabiber gibi baharatlar kullanabilirsiniz.
| |
1 Porsiyon Miktarı |
100 g |
| |
Kilojul |
105 kj |
| |
Kaloriler |
25 Kcal |
| |
Protein |
1,55 g |
| |
Karbonhidrat |
4,09 g |
| |
|
şeker |
2,02 g |
| |
Yağ |
0,66 g |
| |
|
Doymuş Yağ |
0,073 g |
| |
|
Tekli Doymamış Yağ |
0,279 g |
| |
|
Çoklu Doymamış Yağ |
0,253 g |
| |
Kolesterol |
0 mg |
| |
Fiber |
1,3 g |
| |
Sodyum |
80 mg |
| |
Potasyum |
239 mg |
|
