Üzüm hoşafı, yapımı son derece kolay, az malzemeyle sağlıklı bir içecek hazırlayıp çocuklarınızı zararlı içeceklere karşı koruyabilirsiniz. Hazırlanıp soğutulduktan sonra içilen ve adeta sağlık bombası olan bir tariftir. Üzümün faydalarından yararlanmak için hazırlanıp tüketilebilir. Geniş yaz sofralarında serinlemek için yemeklerin yanında ikram edilebilir.
|
Kaç Kişilik
5 |
|
Hazırlama
10 dk. |
|
Pişirme
15 dk. |
- 2 su bardağı sarı çekirdeksiz üzüm
- 5 su bardağı su
- 1 çay bardağı toz şeker
Üzüm hoşafı için kullanacağınız üzümleri geniş bir kaseye alıp üzerini geçecek kadar su ekleyin. Bu şekilde dakika bekletin. Tencereye suyu ve yıkayıp süzdüğünüz üzümleri ekleyip kısık ateşte kaynatın. Kaynayan karışıma toz şekeri ekleyip beş dakika daha kaynattıktan sonra ocaktan alın. Önce oda sıcaklığında ılıtıp ardından buzdolabında soğutarak servis yapın. Afiyet olsun.
Üzüm hoşafı kan şekeriniz düştüğünde, canınız serinlemek istediğinde tercih edebileceğiniz sağlıklı ev yapımı içeceklerden biridir. Pilav, makarna, hamur işleri yanında soğuk içecek olarak tercih edebilirsiniz.
Üzüm hoşafı için kullanacağınız kuru üzümleri yarım saat kadar suya ıslatın. Bu işlem üzümlerin daha kolay temizlenmesini sağlayacaktır. Kullanmadan önce sap kısımlarını temizlemelisiniz.
| |
1 Porsiyon Miktarı |
190 g |
| |
Kilojul |
485 kj |
| |
Kaloriler |
116 Kcal |
| |
Protein |
1,06 g |
| |
Karbonhidrat |
28,42 g |
| |
|
şeker |
28,23 g |
| |
Yağ |
0,15 g |
| |
|
Doymuş Yağ |
0,047 g |
| |
|
Tekli Doymamış Yağ |
0,006 g |
| |
|
Çoklu Doymamış Yağ |
0,042 g |
| |
Kolesterol |
0 mg |
| |
Fiber |
0,2 g |
| |
Sodyum |
6 mg |
| |
Potasyum |
251 mg |
|
