Çıtır havuç dilimi, sağlıklı ve doğal bir atıştırmalık tarifine ne dersiniz? Gerek açlığınızı yatıştırmak için gerekse sağlık açısından çok lezzetli bir seçenek olabilir. Özellikle çocuklarınıza yedirerek dengeli beslenmesini sağlayabilirsiniz. Sostaki dereotu da çıtır havuçlara farklı bir tat katarak, daha lezzetli hale getirmektedir. Sizlerde sağlıklı çıtır havuç dilimi atıştırmalığı kısa bir sürede hazırlayabilirsiniz.
|
Kaç Kişilik
4 |
|
Hazırlama
10 dk. |
|
Pişirme
20 dk. |
- 2 yemek kaşığı parmesan
- 3 adet havuç
- 1/2 çay kaşığı tuz
- 2 diş sarımsak
- Dereotu
Sosu İçin
- 1 kaşık limon suyu
- 2 diş sarımsak
- 1 kase yoğurt
- Dereoto
Çıtır havuç dilimi, yapımında öncelikle havuçları temizleyip, soyup ikiye bölünüz. Böldüğünüz havuçları 3 parça halinde kesiniz. Sarımsak, parmesan, tuzu ve dereotunu havuçlar ile güzelce karıştırınız. 200 derecelik fırında 15-20 dakika kadar fırınlayınız. Sosu içinse; yoğurt, sarımsak, limon suyu ve dereotunu iyice karıştırınız.
Çıtır havuç dilimleri, hazırladıktan sonra sosuna batırarak atıştırmalık olarak ikram edebilirsiniz.
Çıtır havuç dilimi, için kullanacağınız havuçların iri ve taze olmasına özen gösteriniz.
| |
1 Porsiyon Miktarı |
76 g |
| |
Kilojul |
172 kj |
| |
Kaloriler |
41 Kcal |
| |
Protein |
0,56 g |
| |
Karbonhidrat |
6,07 g |
| |
|
şeker |
2,53 g |
| |
Yağ |
1,88 g |
| |
|
Doymuş Yağ |
0,356 g |
| |
|
Tekli Doymamış Yağ |
0,832 g |
| |
|
Çoklu Doymamış Yağ |
0,591 g |
| |
Kolesterol |
0 mg |
| |
Fiber |
2,2 g |
| |
Sodyum |
233 mg |
| |
Potasyum |
173 mg |
|
