Diyet kahvaltılık gevrek, diyet yapanlar için mükemmel bir kahvaltı seçeneğidir. Kahvaltıda ne yesem diye düşünenler için iyi bir alternatiftir. Hem hazırlaması kolay olur, hem de her an elinizin altında olur. Hazır satılan kahvaltılık gevreklerin tahıllı olanlarını tercih ederek, hemen kahvaltınızı hazırlayabilirsiniz. Bunu denemek isteyenlere şimdiden kolay gelsin diyelim.
|
Kaç Kişilik
1-2 |
|
Hazırlama
5 dk. |
|
Pişirme
0 dk. |
- 1 su bardağı diyet kahvaltılık gevrek
- 1 su bardağı ılık süt
- 4 adet çilek
- 1 adet elma
Diyet kahvaltılık gevrek, için elma ve çilekleri ayıklayarak küçük doğrayın. Bunları kaselere koyarak karıştırın. Kahvaltılık gevreği de kaselere pay edin. Sütü biraz ılıtarak üzerilerine dökün. Diyet kahvaltılık gevrek sunuma hazır.
Diyet kahvaltılık gevrek, hazırlandıktan sonra isterseniz üzerine biraz tarçın serperek ikram edebilirsiniz. Bunu keyifle tüketeceğinizi düşünüyoruz. Afiyet olsun.
Diyet kahvaltılık gevrek, seçiminizde tahıllı olanları tercih etmeye gayret edin. Bunlar hem tok kalma süresini uzatır, hem de daha az miktarla doymanızı sağlar. Tam tahıllı olanlar, yulaflı olanlar diyet için uygun olacaktır.
| |
1 Porsiyon Miktarı |
33 g |
| |
Kilojul |
519 kj |
| |
Kaloriler |
124 Kcal |
| |
Protein |
2,39 g |
| |
Karbonhidrat |
27,4 g |
| |
|
şeker |
7,45 g |
| |
Yağ |
1,12 g |
| |
|
Doymuş Yağ |
0,274 g |
| |
|
Tekli Doymamış Yağ |
0,369 g |
| |
|
Çoklu Doymamış Yağ |
0,389 g |
| |
Kolesterol |
0 mg |
| |
Fiber |
1,7 g |
| |
Sodyum |
223 mg |
| |
Potasyum |
89 mg |
|
