Zeytinyağlı bezelye, ister taze ister derin dondurucularda bekleyen bezelyeler olsun her tür bezelye ile hazırlanarak, nefis zeytinyağlılara dönüştürebilirsiniz. Bol sebzeli ve yağlı bezelye yemeği ile farklılıklara şahit olacaksınız. Limonlu ve sarımsaklı sosu ile lezzetine lezzet katacaksınız. Üstelik pratik yapılışı ile de sizi zahmetten kurtarmaktadır. Her bireyin bilmesi gereken yemeklerden biri olan zeytinyağlı bezelyeyi çok seveceksiniz.
|
Kaç Kişilik
4 |
|
Hazırlama
10 dk. |
|
Pişirme
20 dk. |
- 2 adet büyük boy havuç
- 1 adet orta boy kuru soğan
- 400 gram bezelye
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 adet kapya biber
- 1 su bardağı su
- 1 tatlı kaşığı tuz
Üzeri İçin
- 2 diş sarımsak
- 2 tutam dereotu
- 1/2 adet limon
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
Zeytinyağlı bezelye, yapımına öncelikle soğanları yemeklik şeklinde doğramakla başlayınız. Ardından biberi ve havuçları küp küp doğrayınız. Yemeğe katacağınız malzemeleriniz hazır olduktan sonra zeytinyağı ve soğanları bir tencereye alarak 2 dakika kadar kavurunuz. Daha sonra üzerine biberi ve havuçları ilave ederek 2 dakika daha kavurunuz. Üzerine ise bezelyeleri ekledikten sonra suyu ve tuzu da ilave ediniz. Tencerenin kapağını kapatarak orta ateşte yaklaşık 20 dakika kadar pişiriniz ve ardından ılıması için bırakınız. Bu esnada limonun suyunu bir ayrı bir kaba sıkınız. Sarımsakları da ezerek, limon suyunun içerisine 3 yemek kaşığı zeytinyağı ile birlikte karıştırınız. Dereotunu da bezelyenin üzerine serpiştirmek adına ince ince kıyınız. Zeytinyağlı bezelye ılıdıktan sonra hazırlamış olduğunuz sosu üzerinde gezdiriniz ve ardından dereotunu serpiştiriniz. Yemeği güzelce karıştırdıktan sonra afiyetle tüm sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz.
Zeytinyağlı bezelye, hazırladıktan sonra sıcak olarak servis edebilirsiniz. Yanına bir kase yoğurt ya da pilav ekleyerek ikram edebilirsiniz. Dilerseniz şahane bir akşam yemeği ile birlikte servis ederek, sunumunuzu gerçekleştirebilirsiniz.
Zeytinyağlı bezelye, yemeğinin yapımında tarifi yazıldığı ölçüde yapmak kıvamını tutturmak adına oldukça önem taşımaktadır. Ayrıca yemeğinizin güzel olmasını istiyorsanız sebzelerinizi yumuşayana kadar pişirmeye özen gösteriniz.
|
1 Porsiyon Miktarı |
100 g |
|
Kilojul |
339 kj |
|
Kaloriler |
81 Kcal |
|
Protein |
5,42 g |
|
Karbonhidrat |
14,46 g |
|
|
şeker |
5,67 g |
|
Yağ |
0,4 g |
|
|
Doymuş Yağ |
0,071 g |
|
|
Tekli Doymamış Yağ |
0,035 g |
|
|
Çoklu Doymamış Yağ |
0,187 g |
|
Kolesterol |
0 mg |
|
Fiber |
5,1 g |
|
Sodyum |
5 mg |
|
Potasyum |
244 mg |
|