415 Kişinin Defterinde

Kırmızı Fasulye Yemeği

Kırmızı fasulye yemeği, baklagiller arasında yer alan ve severek tüketilen yemekler arasında yer almaktadır. Bir diğer adı ile barbunya olarak bilinen kırmızı fasulye yemeği tam bir vitamin deposudur. Gerek sağlık açısından gerekse lezzet açısından oldukça olumlu etkisi bulunan kırmızı fasulye yemeği ekonomik bir şekilde hazırlanmaktadır. Zeytinyağlı yemekler denildiğinde ilk akla gelen yiyecekler grubunda yer almaktadır. Protein açısından oldukça zengin olan yemeği, özellikle de büyüme çağında olan çocuklarınıza sıklıkla yedirmelisiniz.




Kaç Kişilik
5
Hazırlama
30 dk.
Pişirme
30 dk.

Malzemeler

  • 1 kg taze barbunya
  • 1 adet orta boy kuru soğan
  • 1 adet büyük boy patates
  • 1/2 çay bardağı zeytinyağı
  • 2 adet orta boy domates
  • 2 adet orta boy havuç
  • 2 diş sarımsak
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 2 su bardağı sıcak su
  • 1 tatlı kaşığı toz şeker
Servisi İçin
  • 1 adet taze sıkılmış limon suyu (isteğe bağlı)
  • 1/4 demet maydanoz

Nasıl Yapılır?

Kırmızı fasulye yemeği, yapmadan önce kabuklarını ayıklayarak bol suda yıkayınız. Barbunyalarınızın üzerini hafif geçecek şekilde su ilavesi ederek orta ateşte yaklaşık 10 dakika kadar haşlayınız. Bir yandan da kuru soğanı rendenin ince kısmı ile rendeleyiniz. Sarımsakları ayıklayarak, yemeğin lezzetini arttırması adına bütün olarak bırakınız. Kabuklarını soyduğunuz havuçları ve patatesleri küp küp doğrayınız. Domatesleri ise ortadan ikiye keserek uç kısımlarını alıp, rendeleyiniz.

Kırmızı fasulye yemeğini yapmak için bir tencere de zeytinyağını kızdırınız. Rendelediğiniz soğanları ve sarımsakları ekleyerek, hafif bir renk alana dek soteleyiniz. Ardından havuç ve patatesleri ilave ederek kısa bir süre kavurunuz. Yemeğe hafif renk vermesi adına domates salçasını ve rendelenmiş domatesleri ekleyiniz. Bu eklemeden sonra ocağı kısık ateşte ayarlayarak pişiriniz. Haşladığınız barbunyayı sürerek tencereye aktarınız. Toz şekeri, sıcak suyu ve tuzu ilave edip bir kez karıştırdıktan sonra kısık ateşte barbunyalar yumuşayana dek pişiriniz. Piştikten sonra ocaktan aldığınız barbunyayı kapağı kapalı tenceresinde oda sıcaklığına gelinceye dek dinlendiriniz.

Servisi/Sunumu

Kırmızı fasulye yemeği, piştikten sonra derin bir servis tabağına aktarınız. Üzerinde dilediğiniz gibi sızma zeytinyağı, ince kıyılmış maydanozlar ya da taze sıkılmış limon suyu eşliğinde sıcak ya da soğuk olarak servis edebilirsiniz.

Püf Noktaları

Kırmızı fasulye yemeği, direkt haşlamadan da pişirebileceğiniz kırmızı fasulyeyi kısa bir süre haşlayarak lezzetini daha da arttırabilirsiniz. Eğer kuru kırmızı fasulyeyi tercih edecekseniz bir gece öncesinde suda bekletip, süzdüğünüz kırmızı fasulye tanelerini duru duşa haşlayınız. Ardından zeytinyağlı yemek hazırlığında kullanınız. Kırmızı fasulye yemeğini düdüklü tencere de yaparak kısa bir sürede pişirebilirsiniz.

Besin Değerleri

  1 Porsiyon Miktarı 250 g
  Kilojul 941 kj
  Kaloriler 225 Kcal
  Protein 15,35 g
  Karbonhidrat 40,36 g
 
şeker 0,57 g
  Yağ 0,88 g
 
Doymuş Yağ 0,127 g
 
Tekli Doymamış Yağ 0,069 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 0,487 g
  Kolesterol 0 mg
  Fiber 13,1 g
  Sodyum 421 mg
  Potasyum 713 mg

25.09.2017
4 izleme
415 Kişi defterine ekledi  Sende Ekle 

Kırmızı Fasulye Yemeği Yorumları

 Kırmızı sayı

Kırmızı Fasulye Yemeği için 0 yorum yapıldı


Tarif Detaylarını Göster
Tarif Detaylarını Göster
Tarif Detaylarını Göster
Tarif Detaylarını Göster
Tarif Detaylarını Göster

Mercimek Köftesi Tarifi

Kuru Fasulye

Yeşil Mercimek Yemeği

Bezelye Yemeği

Nohut Yemeği

Barbunya

Yeşil Mercimek Salatası

Taze Fasulye

Mercimek Yemeği

Zeytinyağlı Taze Fasulye

Barbunya Pilaki

Zeytinyağlı Barbunya

Etli Kuru Fasulye

Fasulye Turşusu

Etli Nohut

Diğer bakliyat yemekleri tariflerini gördün mü?
Barbunya
Bezelye Yemeği
Kuru Fasulye
Mercimek Yemeği
Nohut Yemeği
Taze Fasulye Yemeği
Yeşil Mercimek Yemeği
Aperatif Tarifleri
Bakliyat Yemekleri
Bebekler İçin
Börek Tarifleri
Çocuklar İçin
Çorba Tarifleri
Diğer Tarifler
Diyet Yemekleri
Dolma Tarifleri
Et Yemekleri
Gözleme Tarifleri
Hamurişi Tarifleri
İçecek Tarifleri
Kahvaltılık Tarifleri
Kek Tarifleri
Kızartma Tarifleri
Köfte Tarifleri
Krep Tarifleri
Kurabiye Tarifleri
Makarna Tarifleri
Mantı Tarifleri
Meze Tarifleri
Mücver Tarifleri
Pasta Tarifleri
Pilav Tarifleri
Poğaça Tarifleri
Reçel Tarifleri
Salata Tarifleri
Sandviç Tarifleri
Sarma Tarifleri
Sebze Yemekleri
Sos Tarifleri
Tatlı Tarifleri
Turşu Tarifleri
Tavuk Yemekleri