82 Kişinin Defterinde

Patlıcan Kabak Yemeği

Patlıcan kabak yemeği, çok kolay, lezzetli bir ana yemek çeşidiyle karşınızdayız. Faydaları tartışılmaz olan patlıcan ve kabağı birleştirerek vitamin ve mineral deposu bir ana yemek hazırlayabilir, sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz. Yemeği fırında, tencerede ya da güveç kullanarak hazırlayabilirsiniz.

Kaç Kişilik
4
Hazırlama
10 dk.
Pişirme
30 dk.

Malzemeler

  • 2 tane patlıcan
  • 2 tane kabak
  • 1 tane domates
  • 1 tane kuru soğan
  • 2 tane çarliston biber
  • 2 diş sarımsak
  • 4 yemek kaşığı sıvıyağ
  • 1 yemek kaşığı domates salçası
  • Pul biber
  • Karabiber
  • Kimyon
  • Tuz

Nasıl Yapılır?

Patlıcan kabak yemeği için kuru soğanı soyup küp küp doğrayın. Sıvıyağı bir tencere içine alıp ısıttıktan sonra doğradığınız kuru soğanı şeffaf bir kıvam alana kadar kavurun. Sarımsağı soyup soğanın üzerine rendeleyip kavurmaya devam edin. Çarliston biberi ortadan kesip çekirdeklerini ayıklayın ve minik minik doğrayıp soğana ekleyin. Domates salçasını ilave edin. Kabak ve patlıcanın kabuğunu soyup halka halka doğrayıp önce kabağı tencereye dahil edin. Bir iki dakika bekledikten sonra patlıcanı ekleyin. Domatesin kabuklarını soyup küp doğradıktan sonra yemeğe dahil edin. Baharatlarını ve tuzunu ekleyin. Yemeğin üzerini geçecek şekilde sıcak su verdikten sonra kapağı kapatıp, ocağı kısın. Sebzeler yumuşayıp, suyu özleşene kadar pişirin. Afiyet olsun.

Servisi/Sunumu

Patlıcan kabak yemeği piştikten sonra bir süre dinlendirin. Soğumasına izin vermeden servis tabağına alın. Önden mercimek çorbası, domates çorbası ya da yoğurt çorbası tercih edebilirsiniz. Çorbanın ardından servis tabağına aldığınız yemeğin yanında pilav en iyi tercih olacaktır.

Püf Noktaları

Patlıcan kabak yemeği yapımında kabak ve patlıcanı mümkün olduğunca ince doğrayın. Ancak oranı yakalamanız gerekir. Eğer çok ince doğrarsanız her iki sebzede pişerken eriyebilir. Yemeği kısık ateşte pişirirseniz sevdiklerinizle daha lezzetli bir yemek paylaşmış olursunuz.

Besin Değerleri

  1 Porsiyon Miktarı 75 g
  Kilojul 351 kj
  Kaloriler 84 Kcal
  Protein 1 g
  Karbonhidrat 6,51 g
 
şeker 2,5 g
  Yağ 6,65 g
 
Doymuş Yağ 0,924 g
 
Tekli Doymamış Yağ 4,728 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 0,77 g
  Kolesterol 0 mg
  Fiber 2 g
  Sodyum 286 mg
  Potasyum 180 mg

31.12.2017
9 izleme
82 Kişi defterine ekledi  Sende Ekle 

Patlıcan Kabak Yemeği Yorumları

 Kırmızı sayı

Patlıcan Kabak Yemeği için 0 yorum yapıldı


Tarif Detaylarını Göster
Tarif Detaylarını Göster
Tarif Detaylarını Göster
Tarif Detaylarını Göster
Tarif Detaylarını Göster

Kabak Yemeği

Patlıcan Kebabı

Kereviz Yemeği

Pırasa Yemeği

Patates Yemeği

Ispanak Yemeği

Sebze Yemekleri

Brokoli Yemeği

Fasulye Yemeği

Kıymalı Patates Yemeği

Fırında Patates Yemeği

Tavuklu Patates Yemeği

Kıymalı Karnabahar Yemeği

Sulu Patates Yemeği

Kıymalı Kabak Yemeği

Diğer sebze yemeği tariflerini gördün mü?
Brokoli Yemeği
Fasulye Yemeği
Ispanak Yemeği
Kabak Yemeği
Karnabahar Yemeği
Kereviz Yemeği
Patates Yemeği
Patlıcan Yemekleri
Pırasa Yemeği
Aperatif Tarifleri
Bakliyat Yemekleri
Bebekler İçin
Börek Tarifleri
Çocuklar İçin
Çorba Tarifleri
Diğer Tarifler
Diyet Yemekleri
Dolma Tarifleri
Et Yemekleri
Gözleme Tarifleri
Hamurişi Tarifleri
İçecek Tarifleri
Kahvaltılık Tarifleri
Kek Tarifleri
Kızartma Tarifleri
Köfte Tarifleri
Krep Tarifleri
Kurabiye Tarifleri
Makarna Tarifleri
Mantı Tarifleri
Meze Tarifleri
Mücver Tarifleri
Pasta Tarifleri
Pilav Tarifleri
Poğaça Tarifleri
Reçel Tarifleri
Salata Tarifleri
Sandviç Tarifleri
Sarma Tarifleri
Sebze Yemekleri
Sos Tarifleri
Tatlı Tarifleri
Turşu Tarifleri
Tavuk Yemekleri