Omlet, özellikle kahvaltıların vazgeçilmez yiyeceklerinden biridir. Sadece kahvaltıda değil diğer öğünlerinizde bile size eşlik edebilir. Omlet yapmak kolay olur. Önemli olan içine biraz sevginizi katmaktır. İsterseniz omleti biraz zenginleştirebilirsiniz. İçine kaşar peyniri, beyaz peyniri koyabilir, patates, kabak, ıspanak gibi sebzelerle de harmanlayabilirsiniz. Videomuza bakarak kolay bir omlet hazırlayabilirsiniz. Kolay gelsin.
|
Kaç Kişilik
1-2 |
|
Hazırlama
10 dk. |
|
Pişirme
10 dk. |
- 3 adet yumurta
- 1 yemek kaşığı tereyağı
- Maydanoz
- Beyaz peynir
- Kaşar peyniri
- Tuz ve karabiber
- Pul biber
Omlet, yapmak için yumurtaları bir kasenin içinde iyice çırpın. Buna beyaz peyniri, maydanozu, karabiber ve pul biberi de ekleyerek karıştırın. Bu arada tereyağını da tavaya koyarak ısıtmaya başlayın. Isınan yağın içine omlet karışımı dökün ve tavayı hafifçe sallayın. Omletin iki tarafını da pişirince servis tabağına alabilirsiniz.
Omlet, piştikten sonra üzerine kaşar peyniri serpin. İsterseniz yanına çeri domates, salatalık dilimleri koyabilirsiniz. Afiyet olsun.
Omlet, yaparken yumurtaları iyice çırpmaya özen gösterin. İçine eklediğiniz malzemeleri de homojen bir şekilde karıştırın. Omleti pişirirken hafifçe sallayarak tavaya yayılmasını sağlayın.
| |
1 Porsiyon Miktarı |
100 g |
| |
Kilojul |
640 kj |
| |
Kaloriler |
153 Kcal |
| |
Protein |
10,62 g |
| |
Karbonhidrat |
0,69 g |
| |
|
şeker |
0,65 g |
| |
Yağ |
12,02 g |
| |
|
Doymuş Yağ |
3,365 g |
| |
|
Tekli Doymamış Yağ |
4,99 g |
| |
|
Çoklu Doymamış Yağ |
2,097 g |
| |
Kolesterol |
356 mg |
| |
Fiber |
0 g |
| |
Sodyum |
161 mg |
| |
Potasyum |
114 mg |
|
