Lor peynirli omlet, severek tüketilen omlet çeşitlerindendir. Güne zinde bir şekilde başlamak için kahvaltıda sağlıklı bir şekilde beslenmelisiniz. Bunun içinde besleyici değeri yüksek besinler tercih etmelisiniz. Uzmanların da söylediği gibi protein açısından zengin olan yumurtayı kahvaltı sofralarımızdan eksik etmemeliyiz. Bu tarifimizde sizlere lor peynirli omletin yapılışından bahsedeceğiz. Hepinize kolay gelsin.
|
Kaç Kişilik
1 |
|
Hazırlama
5 dk. |
|
Pişirme
5 dk. |
- 2 adet yumurta
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar karabiber
- 3 yemek kaşığı lor peyniri
- 1 tatlı kaşığı tereyağ
Lor peynirli omlet, yapmak için öncelikle bir kasenin içine yumurtaları kıralım ve çırpalım. Ardından tuzunu ve karabiberini ekleyip biraz daha çırpalım. Bir tavanın içine biraz tereyağ ekleyip erimesini bekleyelim. Eriyen tereyağının üzerine çırptığımız yumurtaları dökelim. Omletimiz pişmeye yakınken lor peynirini de omletin üzerine gezdirelim. Lor peynirli omletimizi artık servis edeceğimiz tabağa alabiliriz.
Lor peynirli omlet, içinde peynirle hazırlanmış olsa da yanında yine peynir tüketebilirsiniz. Zeytin, domates, salatalık, salça gibi kahvaltılıklarla da sofrayı zenginleştirebilirsiniz. Afiyet olsun.
Lor peynirli omlet, yaparken 2 adet yumurtayla omletimizi hazırlamıştık. Eğer 2 yumurta size fazla gelecekse tarifi sadece 1 yumurtayla da hazırlayabilirsiniz. Bunun dışında yumurtalı harcı iyice çırparsanız baharatlarla da güzelce özdeşleşecektir.
| |
1 Porsiyon Miktarı |
100 g |
| |
Kilojul |
469 kj |
| |
Kaloriler |
112 Kcal |
| |
Protein |
10,07 g |
| |
Karbonhidrat |
1,72 g |
| |
|
şeker |
0,44 g |
| |
Yağ |
7,14 g |
| |
|
Doymuş Yağ |
2,68 g |
| |
|
Tekli Doymamış Yağ |
2,712 g |
| |
|
Çoklu Doymamış Yağ |
0,967 g |
| |
Kolesterol |
160 mg |
| |
Fiber |
0,1 g |
| |
Sodyum |
329 mg |
| |
Potasyum |
109 mg |
|
