33 Kişinin Defterinde

Düdüklüde Pırasa Yemeği

Düdüklüde pırasa yemeği, 15 dakika içinde pişirebilirsiniz. Pırasa sağlık için inanılmaz faydalı bir sebzedir. Mükemmel bir antioksidan kaynağı olan pırasa kalori bakımından düşüktür. 100 gram pırasa sadece 55 kalori içerir. Kemik ve göz sağlığı için faydalı olan pırasa, vitamin ve mineraller bakımından da oldukça zengin içeriğe sahiptir. Derin dondurucuda da saklanma özelliği olan pırasa 2-3 dakika haşlanarak suyu süzülüp dondurucuda 3 ay boyunca saklanabilir. Soğan ve sarımsak yemekten kaçınan, bu sebeple faydalarından yararlanamayan kişiler pırasa tüketerek aynı faydalardan yararlanabilir.

Kaç Kişilik
6
Hazırlama
10 dk.
Pişirme
25 dk.

Malzemeler

  • 1 kilo pırasa
  • 4 yemek kaşığı sıvıyağ
  • 2 tane havuç
  • 1 çorba kaşığı domates salçası
  • 2 çorba kaşığı pirinç
  • Tuz
  • Kırmızı pul biber

Nasıl Yapılır?

Düdüklüde pırasa yemeği yapmak için pırasalar ayıklanır. Yıkandıktan sonra halka şeklinde ya da verev doğranır. Pırasanın genelde yeşil olan kısmı kullanılmaz. Ancak kullanılan pırasa tazeyse yeşil kısımda kullanılabilir. Havucun kabukları soyulur ve pırasaya uygun doğranır. Düdüklü tencere içinde sıvıyağ kızdırılıp salçanın kokusu çıkana kadar kavrulur. Pırasa ve havuç eklenip birkaç dakika kavrulduktan sonra üzerine pirinç yıkanıp suyu süzülerek eklenir. Kırmızı pul biber, tuz ve yeteri kadar sıcak su eklenerek düdüklünün kapağı kapatılır. Yemek kaynamaya başladığında düdüklüden ses çıkacaktır. Bu aşamada düdüklünün düdüğü indirilip 15 dakika kısık ateşte pişirilir. Düdüklüde pırasa yemeği hazır. Afiyet olsun.

Servisi/Sunumu

Düdüklüde pırasa yemeği servisi ılık ya da sıcak yapılabilir. Mercimek çorbası arkasından sağlıklı ve doyurucu bir yemek olan pırasa yemeği gönül rahatlığıyla servis edilebilir. Diyet yapanlar içinde muhteşem bir alternatif olan yemeğin yanında salata ya da yoğurda yer verebilirsiniz.

Püf Noktaları

Düdüklüde pırasa yemeği oldukça pratik bir şekilde hazırlanabilir. Pırasanın dışında bulunan sert kabuk soyulduktan sonra tercihen verev doğranmalıdır. Kavurma aşamasında pırasanın dağılmaması için fazla karıştırmamak gerekir.

Besin Değerleri

  1 Porsiyon Miktarı 120 g
  Kilojul 510 kj
  Kaloriler 122 Kcal
  Protein 2,54 g
  Karbonhidrat 11,77 g
 
şeker 1,77 g
  Yağ 7,68 g
 
Doymuş Yağ 1,07 g
 
Tekli Doymamış Yağ 5,464 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 0,886 g
  Kolesterol 0 mg
  Fiber 2,1 g
  Sodyum 247 mg
  Potasyum 226 mg

01.01.2018
4 izleme
33 Kişi defterine ekledi  Sende Ekle 

Düdüklüde Pırasa Yemeği Yorumları

 Kırmızı sayı

Düdüklüde Pırasa Yemeği için 0 yorum yapıldı


Tarif Detaylarını Göster
Tarif Detaylarını Göster
Tarif Detaylarını Göster
Tarif Detaylarını Göster
Tarif Detaylarını Göster

Kabak Yemeği

Patlıcan Kebabı

Kereviz Yemeği

Pırasa Yemeği

Patates Yemeği

Ispanak Yemeği

Sebze Yemekleri

Brokoli Yemeği

Fasulye Yemeği

Kıymalı Patates Yemeği

Fırında Patates Yemeği

Tavuklu Patates Yemeği

Kıymalı Karnabahar Yemeği

Sulu Patates Yemeği

Kıymalı Kabak Yemeği

Diğer sebze yemeği tariflerini gördün mü?
Brokoli Yemeği
Fasulye Yemeği
Ispanak Yemeği
Kabak Yemeği
Karnabahar Yemeği
Kereviz Yemeği
Patates Yemeği
Patlıcan Yemekleri
Pırasa Yemeği
Aperatif Tarifleri
Bakliyat Yemekleri
Bebekler İçin
Börek Tarifleri
Çocuklar İçin
Çorba Tarifleri
Diğer Tarifler
Diyet Yemekleri
Dolma Tarifleri
Et Yemekleri
Gözleme Tarifleri
Hamurişi Tarifleri
İçecek Tarifleri
Kahvaltılık Tarifleri
Kek Tarifleri
Kızartma Tarifleri
Köfte Tarifleri
Krep Tarifleri
Kurabiye Tarifleri
Makarna Tarifleri
Mantı Tarifleri
Meze Tarifleri
Mücver Tarifleri
Pasta Tarifleri
Pilav Tarifleri
Poğaça Tarifleri
Reçel Tarifleri
Salata Tarifleri
Sandviç Tarifleri
Sarma Tarifleri
Sebze Yemekleri
Sos Tarifleri
Tatlı Tarifleri
Turşu Tarifleri
Tavuk Yemekleri