Tavuk incik kızartma, oldukça kolay bir tariftir. Tavuk yemek çeşitliliği yönünden oldukça zengindir. Tavuk kullanılarak belki de yüzlerce çeşit yemek yapılabilir. Tavuk incik kızartma da tavukla yapılan lezzetli yemeklerden sadece biridir. Öğle ya da akşam öğünü için tercih edilebilecek yemek, diyet menülerinde de yer bulabilir.
|
Kaç Kişilik
2-4 |
|
Hazırlama
5 dk. |
|
Pişirme
50 dk. |
- 8 tane tavuk incik
- 1 çorba kaşığı domates salçası
- 1 çorba kaşığı yoğurt
- 2 çorba kaşığı sıvıyağ
- 2 tane patates
- 2 tane yeşil biber
- Kekik
- Karabiber
- Tuz
Tavuk incik kızartma için kullanacağınız incikleri bol suyla yıkayıp süzdürün. Bir tencereye alıp üzerini geçecek şekilde su ve tuz ekleyip 20 dakika kadar haşlayın. Sosu için sıvıyağını bir kaseye alıp üzerine, yoğurt, baharatlar ve çok az tuz ekleyip homojen şekilde karıştırın. Haşlanan tavukları suyun içinden alarak soğumaya bırakın. Tavuklar soğuduktan sonra hazırladığınız sosu tavukların üzerine döküp elinizle iyice harmanlayın. Tavukları sosla birlikte buzdolabına alarak bir gece bekletin. Ertesi gün dolaptan alıp oda sıcaklığında ılımasını bekledikten sonra tavuk incikleri fırın kabına alın. Patateslerin kabuğunu soyup armut dilimi şeklinde doğrayın ve az yağda hafif arkalı önlü kızartarak tavukların üzerine yerleştirin. Son olarak biberleri birkaç parçaya bölüp en üstte sıralayın. Yemeği önden ısıttığınız fırına verip en az 45-50 dakika kızartarak fırından alın. Afiyet olsun.
Tavuk incik kızartma, pirzola tadında yumuşacık bir tada sahip olan yemeği pişirdikten sonra sıcak servis yapın. Yanında sulu sebze yemeği, pilav, turşu, salata gibi yemeklerle özel misafirlerinize mükemmel bir sofra hazırlayabilirsiniz.
Tavuk incik kızartma oldukça pratik bir tavuk yemeğidir. Yemeğin lezzetli olması için tavukların uzun süre sosta bekletilmesi gerekir. Bu sayede tavuklar sosu daha iyi çekerek daha lezzetli olur.
|
1 Porsiyon Miktarı |
100 g |
|
Kilojul |
782 kj |
|
Kaloriler |
187 Kcal |
|
Protein |
33,44 g |
|
Karbonhidrat |
0,51 g |
|
|
şeker |
0 g |
|
Yağ |
4,71 g |
|
|
Doymuş Yağ |
1,29 g |
|
|
Tekli Doymamış Yağ |
1,72 g |
|
|
Çoklu Doymamış Yağ |
1,07 g |
|
Kolesterol |
91 mg |
|
Fiber |
0 g |
|
Sodyum |
79 mg |
|
Potasyum |
276 mg |
|