Ton balıklı peynirli sandviç, hem besleyici, hem de lezzetli bir sandviç olarak tercih edilir. Üstelik hazırlaması da kolay olur. Bu sandviçlerle güzel bir öğle menüsü hazırlayabilirsiniz. Diyet bile yapıyorsanız, tavsiye edebileceğimiz bir tariftir. Günlük ihtiyaç duyduğunuz vitamin ve mineralleri karşılar. Çok sağlıklıdır. Ton balığı ve peyniri birleştiren, lezzetiyle aranan bu sandviçi beraber hazırlayalım. Kolay gelsin.
|
Kaç Kişilik
4 |
|
Hazırlama
20 dk. |
|
Pişirme
0 dk. |
- 4 adet sandviç ekmeği
- 4 adet marul yaprağı (Tercihen kıvırcık marul)
- 2 adet dilimlenmiş sandviç
- 160 gram yağı alınmış ton balığı
- 200 gram taze mozzarella peyniri
- 4 adet kornişon turşu
- Yeteri kadar tuz
Ton balıklı peynirli sandviç, hazırlığımıza sandviç ekmeklerini tost makinesinde ısıtarak başlayalım. Her birinin arasında birer marul yaprağı yerleştirelim. Üzerine yağı alınmış ton balığını, domates ve kornişon turşu dilimlerini yerleştirelim. Mozzarella peynirini de koyduktan sonra, isterseniz sandviçleri hafifçe tuzlayabilirsiniz. Daha sonra sunum aşamasına geçebilirsiniz.
Ton balıklı peynirli sandviç, hazırlandıktan sonra isterseniz arasına mayonezde koyarak ikramınızı yapabilirsiniz. Arzu edenler ton balığını koymadan mayonezle harmanlayıp, biraz kremada koyarak sandviç ekmeğinin arasına koyabilir. Afiyet olsun.
Ton balıklı peynirli sandviç, yaparken yağı alınmış ton balığı ya da diyet ton balığı konservesi kullanabilirsiniz. Peynir seçiminde örgü ve dil peyniri de uygun olur.
| |
1 Porsiyon Miktarı |
157 g |
| |
Kilojul |
1,2 kj |
| |
Kaloriler |
287 Kcal |
| |
Protein |
19,01 g |
| |
Karbonhidrat |
36,38 g |
| |
|
şeker |
6,19 g |
| |
Yağ |
7,17 g |
| |
|
Doymuş Yağ |
1,24 g |
| |
|
Tekli Doymamış Yağ |
1,802 g |
| |
|
Çoklu Doymamış Yağ |
3,57 g |
| |
Kolesterol |
20 mg |
| |
Fiber |
1,7 g |
| |
Sodyum |
783 mg |
| |
Potasyum |
228 mg |
|
