121 Kişinin Defterinde

Zeytinyağlı Lahana Sarması

Zeytinyağlı lahana sarması, oldukça sevilen ve sıklıkla tüketilen bir sarmadır. Lahana kışı kış yapan sebzelerden bir tanesidir. Lahananın yemeği çok fazla sevilmese de sarması oldukça sevilir. İçerisinde kullanılan dolmalık fıstık, kuş üzümü ve çeşitli baharatlar sarmaya farklı bir lezzet katar. Damak zevkine göre ister sıcak ister soğuk olarak servis edilebilir. 

Kaç Kişilik
10
Hazırlama
45 dk.
Pişirme
30 dk.

Malzemeler

  • 1 adet orta boy lahana
  • 7 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 bardak sıcak su
  • 1 adet limon suyu 
  • 3 adet kuru soğan
  • 2 su bardağı pirinç
  • 1 yemek kaşığı dolmalık fıstık
  • 1 yemek kaşığı kuş üzümü
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı yenibahar
  • 1 adet kesme şeker
  • 1 çay kaşığı tuz

Nasıl Yapılır?

Zeytinyağlı lahana sarması için önce lahanalar haşlanır. Ortasındaki göbek kısmı çıkarılan lahananın yaprakları tek tek ayıklanır. Daha sonra derin bir tencereye alınarak üzerine sıcak su eklenir ve iyice haşlanır. 3-4 dakika kadar haşladıktan sonra ocaktan alınır ve bir kenarda süzülür. Diğer bir yandan iç malzemeler hazırlanır. Kuru soğanların kabukları soyulduktan sonra yemeklik şekilde doğranır. Zeytinyağı ile birlikte derin bir tencerede kavrulmaya başlanır. Pirinçler iyice yıkanarak soğanlar yumuşayınca üzerine eklenir. Pirinçler de iyice kavrulduktan sonra üzerine geri kalan tüm malzemeler eklenir. Her biri iyice kavrulduktan sonra üzerine 1 bardak sıcak su eklenir. Suyunu çektikten sonra ocaktan alınır. Lahana yapraklarının damarlı kısımları ezilerek orta kısmına iç harç konulur. Kenarlarından kapatılarak çok kalın olmayacak şekilde sarılır. Tencerenin tabanına bir kaç lahana yaprağı serilerek üzerine lahana sarmaları dizilir. Üzerilerine 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve 1 bardak sıcak su gezdirilerek ocağa alınır. Kısık ateşte yaklaşık 30 dakika kadar pişirilir. 

Servisi/Sunumu

Zeytinyağlı lahana sarması ocaktan alındıktan sonra önce sıcaklığında bir süre bekletilir. İster bu haliyle ılık olarak ister buzdolabına kaldırıp daha sonra soğuk olarak servis edilir. 

Püf Noktaları

Zeytinyağlı lahana sarması yapımında en önemli püf noktası lahananın seçimidir. Lahana yaprakları gevşek ve orta kısmı yumuşak ise o lahananın sarmalık olduğundan emin olabilirsiniz. 

Besin Değerleri

  1 Porsiyon Miktarı 100 g
  Kilojul 552 kj
  Kaloriler 132 Kcal
  Protein 6,68 g
  Karbonhidrat 7,69 g
 
şeker 2,15 g
  Yağ 8,44 g
 
Doymuş Yağ 3,74 g
 
Tekli Doymamış Yağ 3,26 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 0,38 g
  Kolesterol 20 mg
  Fiber 1,4 g
  Sodyum 149 mg
  Potasyum 222 mg

19.10.2017
6 izleme
121 Kişi defterine ekledi  Sende Ekle 

Zeytinyağlı Lahana Sarması Yorumları

 Kırmızı sayı

Zeytinyağlı Lahana Sarması için 0 yorum yapıldı


Tarif Detaylarını Göster
Tarif Detaylarını Göster
Tarif Detaylarını Göster

Sarma

Yaprak Sarma

Lahana Sarması

Zeytinyağlı Sarma

Zeytinyağlı Yaprak Sarma

Pazı Sarması

Tavuk Sarma

Etli Yaprak Sarma

Kara Lahana Sarması

Beyti Sarma

Beyaz Lahana Sarması

Etli Lahana Sarması

Ciğer Sarma

Patlıcan Sarma

Kıymalı Lahana Sarması

Poşetle Yaprak Sarma

Diğer sarma tariflerini gördün mü?
Beyti Sarma
Kara Lahana Sarması
Lahana Sarması
Patlıcan Sarma
Pazı Sarması
Tavuk Sarma
Yaprak Sarması
Zeytinyağlı Sarma
Aperatif Tarifleri
Bakliyat Yemekleri
Bebekler İçin
Börek Tarifleri
Çocuklar İçin
Çorba Tarifleri
Diğer Tarifler
Diyet Yemekleri
Dolma Tarifleri
Et Yemekleri
Gözleme Tarifleri
Hamurişi Tarifleri
İçecek Tarifleri
Kahvaltılık Tarifleri
Kek Tarifleri
Kızartma Tarifleri
Köfte Tarifleri
Krep Tarifleri
Kurabiye Tarifleri
Makarna Tarifleri
Mantı Tarifleri
Meze Tarifleri
Mücver Tarifleri
Pasta Tarifleri
Pilav Tarifleri
Poğaça Tarifleri
Reçel Tarifleri
Salata Tarifleri
Sandviç Tarifleri
Sarma Tarifleri
Sebze Yemekleri
Sos Tarifleri
Tatlı Tarifleri
Turşu Tarifleri
Tavuk Yemekleri