Garnitürlü tavuk sarma, görüntüsüyle sofralara ayrı bir renk katar. Tadı da görüntüsüyle orantılı olarak oldukça lezzetlidir. Fileto çıkarılmış tavukların içerisine doldurmuş garnitür ve onun da üzerine dizilmiş kaşar peyniri tam bir lezzet şöleni yaratır. Akşam yemeklerinde yanında domatesli pilav ile birlikte misafirlerinize rahatlıkla servis edebilirsiniz.
|
Kaç Kişilik
6 |
|
Hazırlama
30 dk. |
|
Pişirme
30 dk. |
- 6 adet fileto tavuk göğsü
- 1 kutu konserve garnitür
- 1 adet kuru soğan
- 6 dilim kaşar peyniri
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı karabiber
- 1 yemek kaşığı biber salçası
- 1 çay bardağı sıcak su
Garnitürlü tavuk sarma yapımında Kuru soğanın kabukları soyularak yemeklik şekilde doğranır. Geniş bir tavada 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile birlikte çok az kavrulur. Üzerine suyu süzülmüş konserve garnitürler eklenerek kavrulmaya başlanır. Son olarak tuz ve karabiber ilavesi de yapılarak iyice karıştırılır ve ocaktan alınır. Fileto tavuklar düz bir zemine alınarak içerisine iç harçtan konulur ve onun da üzerine 1 dilim kaşar peyniri konularak sıkıca sarılır. Kürdan batırılarak borcama dizilir. Ayrı bir tavada biber salçası 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile birlikte kavrularak üzerine sıcak su eklenir. Tavukların üzerine gezdirilerek fırına verilir. Önceden ısıtılmış 200 derecelik fırında tavukların üzeri kızarana kadar pişirilir.
Garnitürlü tavuk sarma fırından çıkarıldıktan sonra oda sıcaklığında bir süre dinlendirilir. Daha sonra ikiye kesilerek servis tabağına alınır. Üzerine beraber piştiği salçalı sosundan sökülerek servis edilir.
Garnitürlü tavuk sarma yapımında hazır garnitür
almak yerine tercihe göre sebzeleri siz kendiniz hazırlayarak da garnitür elde edebilirsiniz.
Bunun için küp şeklinde doğranmış patates ve havuçları bezelyelerle birlikte
buharda pişirerek kullanabilirsiniz.
|
1 Porsiyon Miktarı |
100 g |
|
Kilojul |
720 kj |
|
Kaloriler |
172 Kcal |
|
Protein |
16,06 g |
|
Karbonhidrat |
9,72 g |
|
|
şeker |
0,43 g |
|
Yağ |
7,57 g |
|
|
Doymuş Yağ |
1,54 g |
|
|
Tekli Doymamış Yağ |
3,95 g |
|
|
Çoklu Doymamış Yağ |
1,39 g |
|
Kolesterol |
27 mg |
|
Fiber |
1,4 g |
|
Sodyum |
210 mg |
|
Potasyum |
193 mg |
|