Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum
Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı
Kaç Kişilik : 5 Kişilik
Hazırlama : 10 dk.
Pişirme : 30 dk.

Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Kurutulmuş sebzeli bulgur pilavı, kokusu ve tadıyla adeta damaklarda eşsiz tat bırakacak bir pilav tarifidir. Sebzeleri yazdan kurutarak bulgur pilavı içinde kışın kullanabilirsiniz. Sade bulgur pilavından daha lezzetli bir tarif için hep birlikte mutfağın yolunu tutalım.

Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı Malzemeleri

  • 2 su bardağı pilavlık bulgur
  • 1 tane kuru soğan
  • 3 tane kurutulmuş sivribiber
  • Kurutulmuş kabak
  • Kurutulmuş patlıcan
  • Kurutulmuş domates
  • Yarım çay bardağı sıvıyağ
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • Kırmızı pul biber
  • Tuz




Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı Hazırlanışı

Kurutulmuş sebzeli bulgur pilavı için kullanacağınız sebzeleri haşlamak için uygun bir tencereye yeteri kadar su ekleyin. Kaynadıktan sonra sebzeleri suya ekleyip yumuşayıncaya kadar haşlayın. kuru soğanın kabuklarını soyup, yemeklik doğrayın. Pişireceğiniz tencereyi ocağa alıp içine tereyağını koyun. Tereyağı eridikten sonra sıvıyağı ekleyip kızdırın. Doğradığınız soğanları yağın içine ekleyip kavurun. Haşlanan sebzeleri de ufak ufak doğrayarak pembeleşen soğanın üzerine ekleyin. Kavurma işlemini birkaç dakika daha sürdürün. Bol suyla yıkadığınız bulgurun suyunu süzerek tencereye aktarın. Yemeğin tuzunu ve baharatını ilave edin. Üzerini geçecek şekilde sıcak su vererek bulgur pişene kadar kısık ateşte bekletin. Afiyet olsun.

Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı Servisi/Sunumu

Kuru sebzeli bulgur pilavını yanında çoban salata, ayran ve cacıkla servis yapabilirsiniz. Servis yapmak için pilavın en az 15 dakika demlenmesini bekleyin.

Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı
Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı
Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı
Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı
Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı


Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı Tarifinin Püf Noktaları

Kuru sebzeli bulgur pilavı için sıcak su yerine et ya da tavuk suyu kullanırsanız pilavın lezzetine lezzet katabilirsiniz. Ayrıca içine minik doğranmış kırmızı et ya da tavuk eti ekleyebilirsiniz. Pilavı mutlaka kısık ateşte pişirmelisiniz.


Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 160 g
  Kilojul 803 kj
  Kaloriler 192 Kcal
  Protein 5,8 g
  Karbonhidrat 33,66 g
 
Şeker 0,13 g
  Yağ 3,68 g
 
Doymuş Yağ 0,602 g
 
Tekli Doymamış Yağ 1,539 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 1,301 g
  Kolesterol 0 mg
  Fiber 2,8 g
  Sodyum 387 mg
  Potasyum 128 mg

27.10.2017
3 İzleme 4,5 Puan

Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı"

Benzer Diyet Yemekleri

Yağsız Diyet Yemekleri
Yağsız Diyet Yemekleri
Yağsız diyet yemekleri, özellikle sporla uğraşan kişilerin ya da zayıflamayı isteyen kişilerin rağbe...
25 dk. 161 Kcal 4,5 Puan
Kabaklı Diyet Yemekleri
Kabaklı Diyet Yemekleri
Kabaklı diyet yemekleri, lif oranı yüksek, besleyici ve lezzetli olur. Kabak ile pişirebileceğiniz p...
35 dk. 111 Kcal 4,5 Puan
Etli Diyet Yemekleri
Etli Diyet Yemekleri
Etli diyet yemekleri, yaparken yağsız et kullanmalı ve kalorisi düşük sebzeleri tercih etmelisiniz. ...
50 dk. 109 Kcal 4,5 Puan
Soslu Mercimek Köftesi
Soslu Mercimek Köftesi
Soslu mercimek köftesi, oldukça doyurucu ve besleyici bir köfte çeşididir. Sağlıklı olmasının yanınd...
30 dk. 70 Kcal 4,5 Puan
Bulgurlu Semizotu
Bulgurlu Semizotu
Bulgurlu semizotu, mayhoş bir tada sahip olan semizotu, tıpkı ıspanak gibi vitamin ve mineral deposu...
35 dk. 112 Kcal 4,5 Puan
Kıymalı Diyet Yemekleri
Kıymalı Diyet Yemekleri
Kıymalı diyet yemekleri, besleyici olduğu kadar doyurucu tariflerdir. Diyet sırasında tüm besin madd...
40 dk. 210 Kcal 4,5 Puan
Pirinçli Tavuk Sarma
Pirinçli Tavuk Sarma
Pirinçli tavuk sarma, güzel bir ana yemek olarak hazırlanabilir. Tavuk göğüs etiyle sarma yapmak han...
40 dk. 351 Kcal 4,5 Puan
Diyet Sebze Yemekleri
Diyet Sebze Yemekleri
Diyet sebze yemekleri, sağlıklı beslenmenin yolunu açar. Sebzelerin en doğru şekilde pişirilmesi, sa...
40 dk. 90 Kcal 4,5 Puan
Bulgurlu ve Meyveli Tatlı
Bulgurlu ve Meyveli Tatlı
Bulgurlu ve meyveli tatlı, diyet yapanların tercih etmesi gereken bir tatlı türüdür. Sadece diyette ...
35 dk. 74 Kcal 4,5 Puan


Diyet Çorbalar
Diyet Salatalar
Diyet Tatlılar



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2019