| Kaç Kişilik : 5 Kişilik | | Hazırlama : 10 dk. | | Pişirme : 30 dk. | Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri Kurutulmuş sebzeli bulgur pilavı, kokusu ve tadıyla adeta damaklarda eşsiz tat bırakacak bir pilav tarifidir. Sebzeleri yazdan kurutarak bulgur pilavı içinde kışın kullanabilirsiniz. Sade bulgur pilavından daha lezzetli bir tarif için hep birlikte mutfağın yolunu tutalım.
| Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı Malzemeleri | - 2 su bardağı pilavlık bulgur
- 1 tane kuru soğan
- 3 tane kurutulmuş sivribiber
- Kurutulmuş kabak
- Kurutulmuş patlıcan
- Kurutulmuş domates
- Yarım çay bardağı sıvıyağ
- 1 yemek kaşığı tereyağı
- Kırmızı pul biber
- Tuz
| | | Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı Hazırlanışı | Kurutulmuş sebzeli bulgur pilavı için kullanacağınız sebzeleri haşlamak için uygun bir tencereye yeteri kadar su ekleyin. Kaynadıktan sonra sebzeleri suya ekleyip yumuşayıncaya kadar haşlayın. kuru soğanın kabuklarını soyup, yemeklik doğrayın. Pişireceğiniz tencereyi ocağa alıp içine tereyağını koyun. Tereyağı eridikten sonra sıvıyağı ekleyip kızdırın. Doğradığınız soğanları yağın içine ekleyip kavurun. Haşlanan sebzeleri de ufak ufak doğrayarak pembeleşen soğanın üzerine ekleyin. Kavurma işlemini birkaç dakika daha sürdürün. Bol suyla yıkadığınız bulgurun suyunu süzerek tencereye aktarın. Yemeğin tuzunu ve baharatını ilave edin. Üzerini geçecek şekilde sıcak su vererek bulgur pişene kadar kısık ateşte bekletin. Afiyet olsun.
| Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı Servisi/Sunumu | Kuru sebzeli bulgur pilavını yanında çoban salata, ayran ve cacıkla servis yapabilirsiniz. Servis yapmak için pilavın en az 15 dakika demlenmesini bekleyin. | Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı Tarifinin Püf Noktaları | Kuru sebzeli bulgur pilavı için sıcak su yerine et ya da tavuk suyu kullanırsanız pilavın lezzetine lezzet katabilirsiniz. Ayrıca içine minik doğranmış kırmızı et ya da tavuk eti ekleyebilirsiniz. Pilavı mutlaka kısık ateşte pişirmelisiniz.
| Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 160 g | | Kilojul | 803 kj | | Kaloriler | 192 Kcal | | Protein | 5,8 g | | Karbonhidrat | 33,66 g | | | Şeker | 0,13 g | | Yağ | 3,68 g | | | Doymuş Yağ | 0,602 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 1,539 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 1,301 g | | Kolesterol | 0 mg | | Fiber | 2,8 g | | Sodyum | 387 mg | | Potasyum | 128 mg | | | | 27.10.2017 | | 3 İzleme | 4,5 Puan | | | 0 Yorum Yapılmış "Kurutulmuş Sebzeli Bulgur Pilavı" | Yağsız Diyet Yemekleri | Yağsız diyet yemekleri, özellikle sporla uğraşan kişilerin ya da zayıflamayı isteyen kişilerin rağbe... | | | Kabaklı Diyet Yemekleri | Kabaklı diyet yemekleri, lif oranı yüksek, besleyici ve lezzetli olur. Kabak ile pişirebileceğiniz p... | | | Etli Diyet Yemekleri | Etli diyet yemekleri, yaparken yağsız et kullanmalı ve kalorisi düşük sebzeleri tercih etmelisiniz. ... | | | Soslu Mercimek Köftesi | Soslu mercimek köftesi, oldukça doyurucu ve besleyici bir köfte çeşididir. Sağlıklı olmasının yanınd... | | | Bulgurlu Semizotu | Bulgurlu semizotu, mayhoş bir tada sahip olan semizotu, tıpkı ıspanak gibi vitamin ve mineral deposu... | | | Kıymalı Diyet Yemekleri | Kıymalı diyet yemekleri, besleyici olduğu kadar doyurucu tariflerdir. Diyet sırasında tüm besin madd... | | | Pirinçli Tavuk Sarma | Pirinçli tavuk sarma, güzel bir ana yemek olarak hazırlanabilir. Tavuk göğüs etiyle sarma yapmak han... | | | Diyet Sebze Yemekleri | Diyet sebze yemekleri, sağlıklı beslenmenin yolunu açar. Sebzelerin en doğru şekilde pişirilmesi, sa... | | | Bulgurlu ve Meyveli Tatlı | Bulgurlu ve meyveli tatlı, diyet yapanların tercih etmesi gereken bir tatlı türüdür. Sadece diyette ... | | | | | | | | 0 | 3 | | | | |