Kıymalı Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kıymalı diyet yemekleri, besleyici olduğu kadar doyurucu tariflerdir. Diyet sırasında tüm besin maddeleri belli oranda tüketilmelidir. Başta sebze çeşitleri olmak üzere, et, yumurta, süt ve süt ürünleri gibi besinler diyet listesinde yer almalıdır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve kiloyu muhafaza edebilmek için, buna dikkat edilmelidir. Kıymalı olarak pişireceğiniz çeşitli diyet yemeği bulunmaktadır. Bunları ister öğlen, isterseniz akşam yemeklerinde tüketebilirsiniz. Protein ihtiyacınızı bu şekilde karşılayabilirsiniz. Sizler için hazırladığımız kıymalı ıspanak yemeği diyetinize uygun bir tarif. Kolay gelsin diyerek yemeği hazırlamaya başlayalım.

500 gram ıspanak 200 gram yağsız dana kıyma 1 adet kuru soğan 4 yemek kaşığı zeytinyağı 2 adet domates 1 yemek kaşığı domates salçası 1 çay kaşığı tuz 2 diş sarımsak Yarım demet dereotu 1 yemek kaşığı pirinç

Kıymalı diyet yemekleri, arasından bugün ıspanak yemeğini yapacağız. Önce ıspanakları iyice yıkayarak kumunu arındıralım. Daha sonra ıspanağı doğrayalım. Tencerede zeytinyağını kızdırıp, yemeklik doğranmış soğanları kavurmaya başlayalım. Buna kıymayı da ekleyerek pişirelim. Ardından domates salçasını ve domatesi doğrayarak ilave edin. Bunları bir süre pişirdikten sonra, yemeğe ıspanakları ve doğranmış dereotunu ilave edin. Tuzunu ve rendelenmiş sarımsakları da içine koyun. Üzerine pirinci serptikten sonra, yemeği kısık ateşte pişirin.  

Kıymalı diyet yemekleri, içinden tercih ederek pişirdiğimiz kıymalı ıspanak piştikten sonra yanında yoğurt ile birlikte servis edilebilir. İsterseniz yemeğin üzerine kırmızı pul biberde gezdirebilirsiniz. Afiyet olsun.

Kıymalı diyet yemekleri, pişirirken yağsız dana kıyma kullanmalısınız. Yemeği de normalden daha az yağlı pişirmelisiniz. Ayrıca faydalı sebzeleri, mevsiminde ve taze olarak tercih etmelisiniz. Bu şekilde leziz diyet yemekleri hazırlayabilirsiniz.