Bulgurlu Ve Meyveli Tatlı Tarifi ve Malzemeleri

Bulgurlu ve meyveli tatlı, diyet yapanların tercih etmesi gereken bir tatlı türüdür. Sadece diyette değil normal zamanlarda da her yaştan kişi tarafından tüketilebilir. Tam bir vitamin ve mineral deposu olan tatlı tarifini hazırlamak ta oldukça basittir. Basit malzemelerle lezzetli bir tatlı hazırlamaya ne dersiniz?

Bulgurlu ve Meyveli Tatlı Malzemeleri

Yarım su bardağı kalın bulgur
1 su bardağı light süt
Yarım su bardağı light yoğurt
Yarım çay bardağı light krema
2 yemek kaşığı toz tatlandırıcı
1 yemek kaşığı portakal kabuğu rendesi
2 su bardağı karışık orman meyvesi
Tuz

Bulgurlu ve Meyveli Tatlı Hazırlanışı

Bulgurlu ve meyveli tatlı için önce sütü bir tencere içine alın. Üzerine tuz ilave edip orta harlı ocakta ısıtın. Bulguru çeşme altında birkaç el yıkayarak suyunu süzün. Bulguru ısınan süte ekleyip, tencerenin kapağını kapatın. Bulgur pişip yumuşadıktan sonra tencereyi ocaktan alın. Portakal kabuğu rendesi, tatlandırıcı, yoğurt ve kremayı derin bir kase içinde mikser kullanarak çırpın. Karışımı tencerede soğuyan bulgur ve süte ekleyip karıştırın. Kase ya da kup bardakların dibine biraz meyve koyup üzerine bulgurlu karışımı döküp, tekrar üzerini meyveyle kapatın. Afiyet olsun.

Bulgurlu ve Meyveli Tatlı Servisi/Sunumu

Bulgurlu ve meyveli tatlı bir süre soğutularak servis yapılmalıdır. Servis anında ya da tatlı içinde istenilen meyveler kullanılabilir.

Bulgurlu ve Meyveli Tatlı Tarifinin Püf Noktaları

Bulgurlu ve meyveli tatlı oldukça basit olan bir tatlı türüdür. Tek yapılması gereken sütle pişen bulgurun soğutularak diğer malzemelere eklenmesidir.

Bulgurlu ve Meyveli Tatlı Besin Değeleri

1 Porsiyon Miktarı		220 g
Kilojul		310 kj
Kaloriler		74 Kcal
Protein		0,86 g
Karbonhidrat		19,28 g
	Şeker	12 g
Yağ		0,17 g
	Doymuş Yağ	0,022 g
	Tekli Doymamış Yağ	0,032 g
	Çoklu Doymamış Yağ	0,069 g
Kolesterol		0 mg
Fiber		2,4 g
Sodyum		7 mg
Potasyum		191 mg