Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum
Bakliyat Türlüsü
Kaç Kişilik : 6 Kişilik
Hazırlama : 30 dk.
Pişirme : 40 dk.

Bakliyat Türlüsü Tarifi ve Malzemeleri

Bakliyat türlüsü, farklı bakliyatların bir araya getirilerek hazırlanan bir ana yemek türüdür. Türlü denildiği zaman akla genelde sebzelerle hazırlanan yemek gelir. Ancak bakliyat kullanarak da türlü hazırlayabilirsiniz. Lezzetli, sağlıklı ve besleyici bir yemek hazırlamak, çocuklarınızın gelişimine katkıda bulunmak isterseniz tarifimizi denemek için acele etmelisiniz.

Bakliyat Türlüsü Malzemeleri

  • Yarım su bardağı yeşil mercimek
  • Yarım su bardağı nohut
  • Yarım su bardağı kuru fasulye
  • Yarım su bardağı börülce
  • 1 tane kuru soğan
  • 2 tane domates
  • 1 çorba kaşığı domates salçası
  • 1 çorba kaşığı biber salçası
  • 2 diş sarımsak
  • Maydanoz
  • Tuz
  • Karabiber
  • Sıvıyağ



Bakliyat Türlüsü Hazırlanışı

Bakliyat türlüsü yapmak için önce tüm bakliyatları yarım saat kadar haşlayın. malzeme listesinde bulunan kuru soğanı soyup küp küp doğrayın. Pişireceğiniz tencereyi ocağa alıp ısıtın. İçine sıvıyağ ekleyip yağda doğradığınız soğanları kavurun. Kavrulan soğanların üzerine domates ve biber salçasını ekleyip kavurmaya devam edin. Birkaç dakika daha kavurduktan sonra sarımsak, küp doğranmış domatesi ekleyin. Bir süre daha kavurup haşladığınız bakliyatları ilave edin. Tüm malzemeleri kısık ateşte 10 dakika kavurun. Karabiber, tuz ve malzemelerin üzerini hafif geçecek kadar sıcak suyu ilave edip tencerenin kapağını kapatın. Kısık ocakta yemek pişene kadar bekletin. Son olarak üzerine ince kıyılmış maydanoz serpin. Afiyet olsun.

Bakliyat Türlüsü Servisi/Sunumu

Bakliyat türlüsü yemeğinin yanında pirinç ya da bulgur pilavı ikram edebilirsiniz. Yemeği sıcak olarak servis etmelisiniz.

Bakliyat Türlüsü
Bakliyat Türlüsü
Bakliyat Türlüsü
Bakliyat Türlüsü
Bakliyat Türlüsü


Bakliyat Türlüsü Tarifinin Püf Noktaları

Bakliyat türlüsü için kullanacağınız bakliyatları önceden haşlarsanız yemeği daha pratik bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Bakliyatları haşladıktan sonra dolap poşetlerinde buzlukta saklayabilir, yemeği yapacağınız gün kullanabilirsiniz.


Bakliyat Türlüsü Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 75 g
  Kilojul 351 kj
  Kaloriler 84 Kcal
  Protein 1 g
  Karbonhidrat 6,51 g
 
Şeker 2,5 g
  Yağ 6,65 g
 
Doymuş Yağ 0,924 g
 
Tekli Doymamış Yağ 4,728 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 0,77 g
  Kolesterol 0 mg
  Fiber 2 g
  Sodyum 286 mg
  Potasyum 180 mg

27.10.2017
3 İzleme 4,5 Puan

Bakliyat Türlüsü Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Bakliyat Türlüsü"

Benzer Diyet Yemekleri

Yağsız Diyet Yemekleri
Yağsız Diyet Yemekleri
Yağsız diyet yemekleri, özellikle sporla uğraşan kişilerin ya da zayıflamayı isteyen kişilerin rağbe...
25 dk. 161 Kcal 4,5 Puan
Kabaklı Diyet Yemekleri
Kabaklı Diyet Yemekleri
Kabaklı diyet yemekleri, lif oranı yüksek, besleyici ve lezzetli olur. Kabak ile pişirebileceğiniz p...
35 dk. 111 Kcal 4,5 Puan
Etli Diyet Yemekleri
Etli Diyet Yemekleri
Etli diyet yemekleri, yaparken yağsız et kullanmalı ve kalorisi düşük sebzeleri tercih etmelisiniz. ...
50 dk. 109 Kcal 4,5 Puan
Soslu Mercimek Köftesi
Soslu Mercimek Köftesi
Soslu mercimek köftesi, oldukça doyurucu ve besleyici bir köfte çeşididir. Sağlıklı olmasının yanınd...
30 dk. 70 Kcal 4,5 Puan
Kıymalı Diyet Yemekleri
Kıymalı Diyet Yemekleri
Kıymalı diyet yemekleri, besleyici olduğu kadar doyurucu tariflerdir. Diyet sırasında tüm besin madd...
40 dk. 210 Kcal 4,5 Puan
Pirinçli Tavuk Sarma
Pirinçli Tavuk Sarma
Pirinçli tavuk sarma, güzel bir ana yemek olarak hazırlanabilir. Tavuk göğüs etiyle sarma yapmak han...
40 dk. 351 Kcal 4,5 Puan
Diyet Sebze Yemekleri
Diyet Sebze Yemekleri
Diyet sebze yemekleri, sağlıklı beslenmenin yolunu açar. Sebzelerin en doğru şekilde pişirilmesi, sa...
40 dk. 90 Kcal 4,5 Puan
Bulgurlu ve Meyveli Tatlı
Bulgurlu ve Meyveli Tatlı
Bulgurlu ve meyveli tatlı, diyet yapanların tercih etmesi gereken bir tatlı türüdür. Sadece diyette ...
35 dk. 74 Kcal 4,5 Puan
Bulgurlu Semizotu
Bulgurlu Semizotu
Bulgurlu semizotu, mayhoş bir tada sahip olan semizotu, tıpkı ıspanak gibi vitamin ve mineral deposu...
35 dk. 112 Kcal 4,5 Puan


Diyet Çorbalar
Diyet Salatalar
Diyet Tatlılar



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2019