| Kaç Kişilik : 6 Kişilik | | Hazırlama : 30 dk. | | Pişirme : 40 dk. | Bakliyat Türlüsü Tarifi ve Malzemeleri Bakliyat türlüsü, farklı bakliyatların bir araya getirilerek hazırlanan bir ana yemek türüdür. Türlü denildiği zaman akla genelde sebzelerle hazırlanan yemek gelir. Ancak bakliyat kullanarak da türlü hazırlayabilirsiniz. Lezzetli, sağlıklı ve besleyici bir yemek hazırlamak, çocuklarınızın gelişimine katkıda bulunmak isterseniz tarifimizi denemek için acele etmelisiniz.
| Bakliyat Türlüsü Malzemeleri | - Yarım su bardağı yeşil mercimek
- Yarım su bardağı nohut
- Yarım su bardağı kuru fasulye
- Yarım su bardağı börülce
- 1 tane kuru soğan
- 2 tane domates
- 1 çorba kaşığı domates salçası
- 1 çorba kaşığı biber salçası
- 2 diş sarımsak
- Maydanoz
- Tuz
- Karabiber
- Sıvıyağ
| | | Bakliyat Türlüsü Hazırlanışı | Bakliyat türlüsü yapmak için önce tüm bakliyatları yarım saat kadar haşlayın. malzeme listesinde bulunan kuru soğanı soyup küp küp doğrayın. Pişireceğiniz tencereyi ocağa alıp ısıtın. İçine sıvıyağ ekleyip yağda doğradığınız soğanları kavurun. Kavrulan soğanların üzerine domates ve biber salçasını ekleyip kavurmaya devam edin. Birkaç dakika daha kavurduktan sonra sarımsak, küp doğranmış domatesi ekleyin. Bir süre daha kavurup haşladığınız bakliyatları ilave edin. Tüm malzemeleri kısık ateşte 10 dakika kavurun. Karabiber, tuz ve malzemelerin üzerini hafif geçecek kadar sıcak suyu ilave edip tencerenin kapağını kapatın. Kısık ocakta yemek pişene kadar bekletin. Son olarak üzerine ince kıyılmış maydanoz serpin. Afiyet olsun.
| Bakliyat Türlüsü Servisi/Sunumu | Bakliyat türlüsü yemeğinin yanında pirinç ya da bulgur pilavı ikram edebilirsiniz. Yemeği sıcak olarak servis etmelisiniz. | Bakliyat Türlüsü Tarifinin Püf Noktaları | Bakliyat türlüsü için kullanacağınız bakliyatları önceden haşlarsanız yemeği daha pratik bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Bakliyatları haşladıktan sonra dolap poşetlerinde buzlukta saklayabilir, yemeği yapacağınız gün kullanabilirsiniz.
| Bakliyat Türlüsü Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 75 g | | Kilojul | 351 kj | | Kaloriler | 84 Kcal | | Protein | 1 g | | Karbonhidrat | 6,51 g | | | Şeker | 2,5 g | | Yağ | 6,65 g | | | Doymuş Yağ | 0,924 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 4,728 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 0,77 g | | Kolesterol | 0 mg | | Fiber | 2 g | | Sodyum | 286 mg | | Potasyum | 180 mg | | | | 27.10.2017 | | 3 İzleme | 4,5 Puan | | | 0 Yorum Yapılmış "Bakliyat Türlüsü" | Yağsız Diyet Yemekleri | Yağsız diyet yemekleri, özellikle sporla uğraşan kişilerin ya da zayıflamayı isteyen kişilerin rağbe... | | | Kabaklı Diyet Yemekleri | Kabaklı diyet yemekleri, lif oranı yüksek, besleyici ve lezzetli olur. Kabak ile pişirebileceğiniz p... | | | Etli Diyet Yemekleri | Etli diyet yemekleri, yaparken yağsız et kullanmalı ve kalorisi düşük sebzeleri tercih etmelisiniz. ... | | | Soslu Mercimek Köftesi | Soslu mercimek köftesi, oldukça doyurucu ve besleyici bir köfte çeşididir. Sağlıklı olmasının yanınd... | | | Kıymalı Diyet Yemekleri | Kıymalı diyet yemekleri, besleyici olduğu kadar doyurucu tariflerdir. Diyet sırasında tüm besin madd... | | | Pirinçli Tavuk Sarma | Pirinçli tavuk sarma, güzel bir ana yemek olarak hazırlanabilir. Tavuk göğüs etiyle sarma yapmak han... | | | Diyet Sebze Yemekleri | Diyet sebze yemekleri, sağlıklı beslenmenin yolunu açar. Sebzelerin en doğru şekilde pişirilmesi, sa... | | | Bulgurlu ve Meyveli Tatlı | Bulgurlu ve meyveli tatlı, diyet yapanların tercih etmesi gereken bir tatlı türüdür. Sadece diyette ... | | | Bulgurlu Semizotu | Bulgurlu semizotu, mayhoş bir tada sahip olan semizotu, tıpkı ıspanak gibi vitamin ve mineral deposu... | | | | | | | | 0 | 3 | | | | |