| Kaç Kişilik : 6-7 Kişilik | | Hazırlama : 45 dk. | | Pişirme : 30 dk. | Zeytinyağlı Lahana Dolması Tarifi ve Malzemeleri Zeytinyağlı lahana dolması, lezzetini beğeneceğiniz dolma tarifleri arasındadır. Kış geldiğinde biber olmasının, kabak, patlıcan dolmasını böyle kışlık sebzelerle yapılan dolma tarifleri alır. Lahana gibi faydalı ve lezzetli bir sebzeyi yemeyi seviyorsanız, bu tarifimizi beğeneceğinizi düşünüyoruz. Tarifimizi yapmak isteyenleri mutfağa davet ediyoruz. Hepinize kolay gelsin. | Zeytinyağlı Lahana Dolması Malzemeleri | - 1 adet orta boyda lahana
- 2 adet kuru soğan
- 1 fincan zeytinyağı
- 2 su bardağı pirinç
- 2 yemek kaşığı kuş üzümü
- 2 yemek kaşığı dolmalık fıstık
- Yarım demet maydanoz
- Tuz, karabiber, tarçın
| | | Zeytinyağlı Lahana Dolması Hazırlanışı | Zeytinyağlı lahana dolması, için lahananın sert olan orta kısmını bıçakla keserek çıkarın. Tencerede kaynayan suya kestiğiniz lahanayı koyarak yumuşayan kadar haşlayın. Sudan çıkardığınız lahanayı soğuması için süzgüye alın. Bu arada zeytinyağında doğradığınız soğanları ve dolmalık fıstıkları biraz kavurun. Buna 10 dakika kadar suda beklettiğiniz pirinçleri koyarak biraz soteleyin. İçine suda beklettiğiniz kuş üzümlerini, karabiber, tarçın. tuz ve ince doğranmış maydanozu koyarak karıştırın. İç harcımız hazır olduğuna göre lahana dolmasını yapmaya başlayabiliriz.
Lahana yapraklarını açarak sert olan kısımlarını bıçakla kesin. Kalan parçaları saracağınız büyüklükte keserek ayırın. İçlerine harç koyduktan sonra lahana yapraklarını sarın. Bunları tencerenin içine sıralayın. Üzerini geçecek kadar sıcak su koyun. Biraz tuz ve zeytinyağı gezdirdikten sonra zeytinyağlı lahana dolmasını pişmeye bırakabilirsiniz. | Zeytinyağlı Lahana Dolması Servisi/Sunumu | Zeytinyağlı lahana dolması, piştiğinde tercihinize göre sıcak ya da soğuk ikram edilebilir. Tüm dolma tariflerinde olduğu gibi yanında yoğurt ikram edebilirsiniz. Afiyet olsun. | Zeytinyağlı Lahana Dolması Tarifinin Püf Noktaları | Zeytinyağlı lahana dolması, yapmak için dolma yapmaya uygun gevşek yapısı olan lahana almalısınız. Sert lahanalar dolma yapmaya elverişli olmaz. | Zeytinyağlı Lahana Dolması Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 100 g | | Kilojul | 552 kj | | Kaloriler | 132 Kcal | | Protein | 6,68 g | | Karbonhidrat | 7,69 g | | | Şeker | 2,15 g | | Yağ | 8,44 g | | | Doymuş Yağ | 3,74 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 3,283 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 0,383 g | | Kolesterol | 40 mg | | Fiber | 1,4 g | | Sodyum | 149 mg | | Potasyum | 222 mg | | | 0 Yorum Yapılmış "Zeytinyağlı Lahana Dolması" | Dolma Biber Tarifi | Dolma biber tarifi, biber denildiğinde akla birçok çeşidi gelebilir. Acı ve tatlı olmak üzere iki t... | | | Pirinçli Kabak Dolması | Pirinçli kabak dolması, bulgurla yapılan kabak dolmasına göre daha fazla tercih edilmektedir. Pirinç... | | | Düdüklüde Kabak Dolması | Düdüklüde kabak dolması, yaptığınızda sadece on beş dakika içinde dolmalarını pişer. Aslında kabak d... | | | Beyaz Lahana Dolması | Beyaz lahana dolması, zeytinyağlı ve kıymalı pişirilebilen bir tariftir. Dolma yapmaya uygun beyaz&n... | | | Fırında Kaburga Dolması | Fırında kaburga dolması, konuklarınızı ağırlamak için iyi bir tercih olacaktır. Hazırlaması biraz za... | | | Kabak Çiçeği Dolması | Kabak çiçeği dolması, Ege ve Akdeniz mutfağına özgü bir yemektir. Kabak çiçeği adından da anl... | | | Etli Biber Dolması | Etli biber dolması, yapmak için yaz aylarını beklemelisiniz. Çünkü dolmalık biberlerin en lezzetli z... | | | Fırında Tavuk Dolması | Fırında tavuk dolması, özel günlerde, yılbaşı sofralarımıza konuk olan leziz bir tariftir. İç pilav ... | | | | | | | | 0 | 5 | | | | |