| Kaç Kişilik : 2 Kişilik | | Hazırlama : 15 dk. | | Pişirme : 0 dk. |
Yoğurtlu Shake Tarifi ve Malzemeleri Yoğurtlu shake, hazırlaması oldukça kolay ve lezzetli içeceklerden bir tanesidir. Karıştırmak yada sallamak anlamına gelen shake kelimesi dilimize İngilizceden girmiştir. Kullanılan malzemeler genellikle blender kullanılarak karıştırılır. İster kendiniz için ister misafirleriniz için kısa sürede hazırlayarak lezzetli sunumlar yapabilirsiniz.
| Yoğurtlu Shake Malzemeleri | - 1,5 su bardağı yoğurt
- 2 adet muz
- 5 adet çilek
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
| | | Yoğurtlu Shake Hazırlanışı | Yoğurtlu shake yapımına meyve hazırlığı ile başlanır. Çilekler saplarından ayıklanarak iyice yıkanır ve süzülerek bir kenara alınır. Muzun kabukları soyularak çilekler ile birlikte küp şeklinde doğranır. Blendere alınarak üzerine yoğurt ve chia tohumu eklenir. Tüm malzemeler blenderde 2 dakika kadar karıştırılır ve yoğurtlu shake yapımı tamamlanır. | Yoğurtlu Shake Servisi/Sunumu | Yoğurtlu shake hazırlandıktan sonra sulanmaması için hemen servis edilmelidir. Üzerine bir kaç yaprak taze nane yaprakları ile süsleme yaparak shake sunumuna renk katabilirsiniz. | Yoğurtlu Shake Tarifinin Püf Noktaları | Yoğurtlu shake hazırlarken tercihe içerisine bir kaç parça kırık buz ilave edebilirsiniz. Bu sayede sıcak yaz günlerinde kendinize serinletici bir içecek hazırlamış olursunuz. | Yoğurtlu Shake Besin Değeleri | | | 1 Porsiyon Miktarı | 100 g | | | Kilojul | 498 kj | | | Kaloriler | 119 Kcal | | | Protein | 4,28 g | | | Karbonhidrat | 18,63 g | | | | Şeker | 16,11 g | | | Yağ | 3,24 g | | | | Doymuş Yağ | 2,04 g | | | | Tekli Doymamış Yağ | 0,93 g | | | | Çoklu Doymamış Yağ | 0,12 g | | | Kolesterol | 10 mg | | | Fiber | 0 g | | | Sodyum | 57 mg | | | Potasyum | 191 mg | | |
| 01.11.2017 | | 4 İzleme | 4,5 Puan | | |
0 Yorum Yapılmış "Yoğurtlu Shake"
 | | Bebek Çılbır | | Bebek çılbır, tarifi bebeklerin yumurtayı daha çok severek yemesine yardımcı olacaktır. Çılbırı yapa... | |  | | Bakla Püresi | | Bakla püresi, iç bakla ile yapılan lezzetli bir tariftir. Hazırlaması da kolay, lezzeti de bir harik... | |  | | Elmalı Süt | | Elmalı süt, bebeğiniz için enerji deposu, vitamin ve mineraller bakımında zengin bir içecektir. Kend... | |  | | Süt artıran sebze çorbası | | Süt arttıran sebze çorbası, emzirme sürecinde annelerin sütünün artmasına, bebeğinin beslenmesine ya... | |  | | Havuçlu Bebe Salata | | Havuçlu bebe salata, tarifi arayanlar için, bebeklerin beğenecekleri bir salata hazırlayacağız. Bu h... | |  | | Enginarlı Sebze Püresi | | Enginarlı sebze püresi, hazırlaması kolay bir tariftir. Bebeğiniz için sağlıklı bir püre tarifine ih... | |  | | Kabak Püresi | | Kabak püresi, genelde bebeklerin ek gıdaya geçiş döneminde tercih edilen sağlıklı ve besleyici bir y... | |  | | Pirinçli Çilek Püresi | | Pirinçli çilek püresi, sıcak yaz aylarında tüketilebilecek oldukça düşük kalorili bir tatlıdır. Hazı... | |  | | Dutlu Karışık Püre | | Dutlu karışık püre, oldukça besleyici bir tariftir. Canınız tatlı bir şeyler çektiğinde bol kalorili... | | |  | | | | | | | 0 | 4 | | | | |
|
