Mercimekli Pırasa Tarifi ve Malzemeleri

Mercimekli pırasa, bebekler için çok besleyicidir. Sağlıklı bitkisel protein almasını sağlar. Ayrıca sebze yediği içinde sindirim sistemi bundan olumlu etkilenir. Bebeklerin en önemli sorunlarından biri ek gıdaya geçtikten sonra kabızlıktır. Böyle lifli besinleri yemeleri onlar için çok faydalı olacaktır. Mevsiminde taze pırasa kullanarak, mercimeği de ekleyerek bebeğinize harika bir besin hazırlayabilirsiniz. Vereceğimiz tarifi hep birlikte hazırlayalım. Kolay gelsin.

Mercimekli Pırasa Malzemeleri

1 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek
1/2 adet ince pırasa
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 adet domates

Mercimekli Pırasa Hazırlanışı

Mercimekli pırasa, için yıkanmış pırasayı ince doğrayın. Bunu zeytinyağının içinde karıştırarak pişirin. İçine domatesin çekirdeklerini çıkarıp, rendeleyerek ilave edin. Bunlar yeterince piştikten sonra, içine haşlanmış olan yeşil mercimekleri de koyabilirsiniz. Biraz da böyle piştikten sonra mercimekli pırasa bebeğiniz için hazır hale gelecek.

Mercimekli Pırasa Servisi/Sunumu

Mercimekli pırasa, piştiğinde bebeğiniz taneli ek gıdalar yemeye başladıysa, bu şekilde ılındıktan sonra verebilirsiniz. Henüz taneli ek gıdaları yiyemiyorsa, blender yardımıyla püre haline getirdiğiniz mercimekli pırasayı yedirebilirsiniz. Afiyet olsun.

Mercimekli Pırasa Tarifinin Püf Noktaları

Mercimekli pırasa, bebeğinizin hem sebze yemesini, hem de bakliyatları yemesine yardımcı olacak. Besin değeri yüksek olan bu tarifi bebeğiniz için taze olarak pişirmelisiniz. Yiyebileceği kadar pişirip vermelisiniz. Ayrıca bebeğinizin bu besinleri yiyebileceğini öğrenmek içinde doktoruna danışmalısınız.

Mercimekli Pırasa Besin Değeleri

1 Porsiyon Miktarı		20 g
Kilojul		84 kj
Kaloriler		20 Kcal
Protein		0,42 g
Karbonhidrat		1,96 g
	Şeker	0,3 g
Yağ		1,28 g
	Doymuş Yağ	0,178 g
	Tekli Doymamış Yağ	0,911 g
	Çoklu Doymamış Yağ	0,148 g
Kolesterol		0 mg
Fiber		0,3 g
Sodyum		41 mg
Potasyum		38 mg