Esmer Pirinçli Ispanak Tarifi ve Malzemeleri

Esmer pirinçli ıspanak, tarifi bebeğiniz için sağlıklı yiyeceklerden biridir. Bu tarifi hazırlamakta kolay olur. Ispanak gibi faydalı bir sebzeyi bebeğinize mutlaka yedirmelisiniz. Demir bakımından zengin olan, çeşitli vitamin ve mineralleri içeren ıspanak pişirirken esmer pirinç kullanmanız da, çok yararlı olur. Bu nedenle sizlere esmer pirinçli ıspanak tarifi hazırladık. Bebeğinizin bu lezzeti beğeneceğini söyleyebiliriz. Malzemelerimizi hazırladıysak, hemen pişirmeye başlayabiliriz. Kolay gelsin.

1 yemek kaşığı esmer pirinç Yarım havuç 1 kase ıspanak yaprağı 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 parça taze sarımsak

Esmer pirinçli ıspanak, yapımına pirinci yıkamakla başlayın. Bunu çok az suyla birlikte yumuşayana kadar biraz haşlayın. Daha sonra zeytinyağında rendelenmiş havucu doğranmış taze sarımsakla birlikte biraz soteleyin. İçine yıkanmış ıspanak yapraklarını da ilave edin. Bunları birkaç defa döndürdükten sonra içine haşlanmış esmer pirinci de ekleyin. Biraz pişince ocağı kapatın. 

Esmer pirinçli ıspanak, piştiğinde bebeğiniz bu şekilde yiyebiliyorsa, ılındıktan sonra bebeğinize yedirebilirsiniz. Taneli yemeye başlamadıysa, blender ile karışımı püre haline de getirebilirsiniz. Afiyet olsun.

Esmer pirinçli ıspanak, yaparken ıspanağı çok iyi yıkamalısınız. Ayrıca besin değerlerini kaybetmemesi için ıspanağı elinizle parçalamayı tercih etmelisiniz. Tarifin içinde de tuz kullanmamalısınız.