Ton Balıklı Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Ton balıklı yemeği, herkes için harika bir öğün olabilir. Pratik tariflerle ton balığını en lezzetli haliyle tüketebilirsiniz. Ton balığını konserve olarak dolabınızda bulunduruyorsanız, hiç aç kalmayacağınızı göreceksiniz. Bununla lezzetli salatalar, makarna tarifi hazırlayabilirsiniz. Ton balığı gibi besleyici, omega 3 yağ asitleri içeren bir balığı soframızdan eksik etmeyelim. Bu tarifimizde ton balığı ile lezzetli bir makarna hazırlayacağız. Kolay gelsin

Ton Balıklı Yemeği Malzemeleri

Yarım paket makarna
1 adet kuru soğan
1 kutu ton balığı (160 gram)
2 adet rendelenmiş domates
Tuz ve karabiber
2 yemek kaşığı zeytinyağı
2 diş sarımsak

Ton Balıklı Yemeği Hazırlanışı

Ton balıklı yemeği, için makarnayı bol suda haşlamaya başlayın. Bu arada tavada kızdırdığınız zeytinyağında sarımsakları ve soğanı ince doğrayıp sotelemeye başlayın. Buna rendelenmiş domatesleri de ilave edin. Tuzunu ve karabiberini atınca domatesler kıvamına gelene kadar pişsin. Ocaktan alamadan önce yağını süzdürdüğünüz ton balığını da koyarak sosu karıştırın. Bu arada makarna da pişmiş olur. Makarnayı süzerek hiç soğuk suya tutmadan ton balıklı sosla buluşturun.

Ton Balıklı Yemeği Servisi/Sunumu

Ton balıklı yemeği, sunumunu sıcak sıcak yapmalısınız. Servis tabağına aldığınız yemeği nane, maydanoz yapraklarıyla süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.

Ton Balıklı Yemeği Tarifinin Püf Noktaları

Ton balıklı yemeği, yaparken ton balığının tüm yağını süzdürmelisiniz. İsterseniz diyet ton balığı da kullanabilirsiniz. Sosun içine de sevdiğiniz baharatları ilave edebilirsiniz.

Ton Balıklı Yemeği Besin Değeleri

1 Porsiyon Miktarı		100 g
Kilojul		389 kj
Kaloriler		93 Kcal
Protein		3,28 g
Karbonhidrat		17,66 g
	Şeker	2,04 g
Yağ		1,08 g
	Doymuş Yağ	0,176 g
	Tekli Doymamış Yağ	0,492 g
	Çoklu Doymamış Yağ	0,213 g
Kolesterol		0 mg
Fiber		1,4 g
Sodyum		187 mg
Potasyum		130 mg