| Kaç Kişilik : 3 Kişilik | | Hazırlama : 10 dk. | | Pişirme : 15 dk. | İstavrit Buğulama Tarifi ve Malzemeleri İstavrit buğulama, oldukça besleyici ve bir o kadar da doyurucu bir yemektir. Çeşitli sebzeler kullanılarak hazırlanan istavritler fırına verilir ve piştikten sonra afiyetle yenir. Ön hazırlık süreci de oldukça kolaydır. Balıklar temizlendikten sonra fırına verilmesine kadar geçen süre ortalama 10-15 dakika kadardır. O nedenle akşam yemeğine gelen misafirlerinize "yemekte ne yapacağım" derdine düşmeden hızlıca hazırlayıp servis edebilirsiniz. | İstavrit Buğulama Malzemeleri | - 1 kilo istavrit
- 1 adet kuru soğan
- 1 adet domates
- 1 adet limon
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 adet defne yaprağı
| | | İstavrit Buğulama Hazırlanışı | İstavrit buğulama için önce istavritler iyice ayıklanır. Daha sonra yıkanır ve sularının süzülmesi için bir kenara alınır. Diğer bir yandan fırın 180 dereceye ayarlanır. Kuru soğanın, limonun ve domatesin kabukların soyularak her biri halka şeklinde doğranır. suları süzülmüş istavritler fırın kabına alınarak üzerine zeytinyağı ve tuz eklenerek iyice harmanlanır. Daha sonra üzerine kuru soğan, domates ve limon dilimleri sıra halinde dizilir. En sonra defne yaprakları da konularak fırına verilir. Yaklaşık 15-20 dakika pişirilmesi yeterli bir süredir. | İstavrit Buğulama Servisi/Sunumu | İstavrit buğulama fırından çıkarıldıktan sonra vakit kaybedilmeden servis tabaklarına alınır. Kendi öz suyundan bir kaç yemek kaşığı balıkların üzerine gezdirilerek servis yapılır. | İstavrit Buğulama Tarifinin Püf Noktaları | İstavrit buğulama yapımında en önemli püf noktası limonların kabuklarının soyularak kullanılmasıdır. Aksi takdirde limon kabukları ısının da etkisiyle asidik tadını dışarı verecektir. Bu da balıklarda hafif bir acılık hissinin oluşmasına neden olacaktır. | İstavrit Buğulama Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 100 g | | Kilojul | 531 kj | | Kaloriler | 127 Kcal | | Protein | 20,42 g | | Karbonhidrat | 2,11 g | | | Şeker | 1 g | | Yağ | 4,55 g | | | Doymuş Yağ | 1,12 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 2,04 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 1,45 g | | Kolesterol | 29 mg | | Fiber | 0,9 g | | Sodyum | 208 mg | | Potasyum | 189 mg | | | | 06.11.2017 | | 7 İzleme | 4,5 Puan | | | 0 Yorum Yapılmış "İstavrit Buğulama" | Mangalda Sazan | Mangalda sazan, ülkemizde yaygın olan bir balık çeşididir. Aynalı sazan ismi ile de anılır. Pullu bi... | | | Fırında Mezgit Fileto | Fırında mezgit fileto mezgit balığı en sevilen balık çeşitlerinden biridir. Genellikle etinin v... | | | Sazan Izgara | Sazan ızgara, olarak pişirilecekse bazı püf noktalarına dikkat edilmelidir. Bildiğimiz gibi sazan ta... | | | Kırlangıç Balığı Tava | Kırlangıç balığı tava, yapmak için uygun bir balıktır. Bu balığı tavada pişirmek istiyorsanız, filet... | | | Karides Cızlama | Karides cızlama, diğer bir adıyla karides kızartma olarak da bilinir. Bol tereyağında ve baharatlarl... | | | Dil Balığı Izgara | Dil balığı ızgara, yapmak isteyenler iri dil balıklarını tercih etmelidir. Daha çok tavası yapılan b... | | | Yağlı Kağıtta Çinekop | Yağlı kağıtta çinekop, yemeğini çok farklı bir şekilde yapacağız. Balık severlerin mutlaka denemesin... | | | Fırında Ton Balığı | Fırında ton balığı, oldukça pratik bir yemektir. Ton balığı protein bakımında oldukça güçlü balık tü... | | | İskorpit Buğulama | İskorpit buğulama, bu balıkla yapabileceğiniz lezzetli tariflerden biridir. Buğulama dışında, kızart... | | | | | | | | 0 | 7 | | | | |