Ananaslı Baharatlı Smoothie Tarifi ve Malzemeleri

Ananaslı baharatlı smoothie, tam bir vitamin deposudur. Oldukça faydaları malzemelin bir araya gelerek meydana getirdiği sağlıklı bir içecektir. Ananas lif yönünden oldukça zengindir. Chia tohumu uzun süreli tokluk hissi verir. Zerdeçal yağ yakımına yardımcı olur. Hindistan cevizi ve muz smoothieye aroma verir. Siz de ananaslı baharatlı smoothie hazırlayarak sağlıklı beslenmeye başlayabilirsiniz.

Ananaslı Baharatlı Smoothie Malzemeleri

1,5 su bardağı yağsız süt
1 dilim ananas
1 adet muz
1 yemek kaşığı yoğurt
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 çay kaşığı toz zerdeçal
1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi

Ananaslı Baharatlı Smoothie Hazırlanışı

Ananaslı baharatlı smoothie yapımında marketlerde hazır olarak satılan kabuğu soyulmuş ve dilimlenmiş ananas kullanabilirsiniz. Ananas dilimini küçük küçük doğrayın. Muzların kabuklarını soyarak küp şeklinde doğrayın. Hazırlanan tüm malzemeleri blendere alın ve üzerine süt, yoğurt, chia tohumu, toz zerdeçal ve Hindistan cevizi ekleyin. Püre haline gelinceye kadar 4-5 dakika boyunca blenderde karıştırın.

Ananaslı Baharatlı Smoothie Servisi/Sunumu

Ananaslı baharatlı smoothie hazırlandıktan sonra hemen tüketilmesinde fayda vardır. Eğer soğuk seviyorsanız buzdolabında bekletmek yerine yapımında kullandığınız malzemeleri soğutarak da hazırlayabilirsiniz. Taze nane yaprakları ile süsleyebilirsiniz.

Ananaslı Baharatlı Smoothie Tarifinin Püf Noktaları

Ananaslı baharatlı smoothie yapımında en önemli nokta eğer inek sütüne karşı alerjiniz varsa alternatif olarak farklı süt gruplarını da tercih edebilirsiniz. Örneğin keçi sütü yada soya sütü kullanarak da lezzetli bir smoothie elde edilirsiniz.

Ananaslı Baharatlı Smoothie Besin Değeleri

1 Porsiyon Miktarı		100 g
Kilojul		623 kj
Kaloriler		149 Kcal
Protein		1,05 g
Karbonhidrat		39,09 g
	Şeker	21,15 g
Yağ		0,2 g
	Doymuş Yağ	0,01 g
	Tekli Doymamış Yağ	0,02 g
	Çoklu Doymamış Yağ	0,07 g
Kolesterol		1 mg
Fiber		2 g
Sodyum		2 mg
Potasyum		304 mg