| Kaç Kişilik : 2 Kişilik | | Hazırlama : 10 dk. | | Pişirme : 0 dk. |
Mangolu Portakallı Smoothie Tarifi ve Malzemeleri Mangolu portakallı smoothie, oldukça sağlıklı bir içecektir. Şöyle ki; günlük C vitamini ihtiyacımızın tamamını A vitamini ihtiyacımızın ise %72'sini karşılar. Özellikle detoks yapanların favori içeceklerinden bir tanesidir. Genellikle sabah kahvaltı hazırlamaya vakti olmayanlar yada kahvaltı etmeyi sevmeyenler için oldukça idealdir.
| Mangolu Portakallı Smoothie Malzemeleri | - 1 su bardağı portakal suyu
- 1 adet mango
1 su bardağı soya sütü - 5 küp buz
- 3 yaprak taze nane
| | | Mangolu Portakallı Smoothie Hazırlanışı | Mangolu portakallı smoothie için mangonun kabuklarını soyarak çekirdeğini çıkarın. Daha sonra küp şeklinde doğrayarak blendere atın. Üzerine soya sütü yada portakal suyu ekleyerek karıştırmaya başlayın. Buz parçalarını ve nane yapraklarını da ekleyip püre haline gelinceye kadar blenderden geçirmeye devam edin. | Mangolu Portakallı Smoothie Servisi/Sunumu | Mangolu portakallı smoothie hazırlandıktan sonra hemen servis edilir. İçerisinde buz kullanıldığı için buzun su haline gelip içeceğinizi sulandırmadan servis etmenizde fayda vardır. | Mangolu Portakallı Smoothie Tarifinin Püf Noktaları | Mangolu portakallı smoothie yapımında tercihe göre dondurma da tercih edebilirsiniz. Limonlu dondurma yada vanilyalı dondurma içeceğinize oldukça yakışacaktır. | Mangolu Portakallı Smoothie Besin Değeleri | | | 1 Porsiyon Miktarı | 100 g | | | Kilojul | 397 kj | | | Kaloriler | 95 Kcal | | | Protein | 1,76 g | | | Karbonhidrat | 19,56 g | | | | Şeker | 14,82 g | | | Yağ | 1,56 g | | | | Doymuş Yağ | 0,91 g | | | | Tekli Doymamış Yağ | 0,4 g | | | | Çoklu Doymamış Yağ | 0,08 g | | | Kolesterol | 5 mg | | | Fiber | 1,5 g | | | Sodyum | 25 mg | | | Potasyum | 213 mg | | |
| 09.10.2017 | | 6 İzleme | 4,5 Puan | | |
0 Yorum Yapılmış "Mangolu Portakallı Smoothie"
 | | Greyfurtlu Smoothie | | Greyfurtlu smoothie, günümüzün oldukça popüler bir içeceğidir. "Raw food" adı verilen "çiğ beslenme"... | |  | | Ekşi Ayran | | Ekşi ayran, seviyorsanız öncelikle yoğurdu birkaç gün bekleterek ekşimesini sağlamalısınız. Özellikl... | |  | | Van Cacığı | | Van cacığı, değişik bir tarif olarak karşımıza çıkan bir lezzettir. Van iline özgü olan bu yöresel l... | |  | | Yer Fıstıklı Soğuk Kahve | | Yer fıstıklı soğuk kahve, yaz aylarının vazgeçilmesi bir içecektir. Farklı aromada kahve içmek ist... | |  | | limonata | | Limonata, çok sevilen yaz içecekleri arasındadır. Hele birde ev yapımı olursa tadına doyamazsınız. Y... | |  | | Çilekli Limonata | | Çilekli limonata, ana malzemesi çilek olan bir içecektir. Daha çok yaz aylarında tüketilir. Yapım aş... | |  | | Oreo Milkshake | | Oreo milkshake, oreo adı verilen içi kremalı kakaolu bisküviler kullanılarak hazırlanır. Oreo bu b... | |  | | Bademli Süt Kokteyli | | Bademli süt kokteyli, özellikle çocuklarınız için güzel bir ikramlıktır. Hafif tadıyla, besleyici bi... | | |  | | | | | | | 0 | 6 | | | | |
|
