Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum

Kaç Kişilik : 4-5 Kişilik
Hazırlama : 20 dk.
Pişirme : 20 dk.

Zeytinyağlı Kapuska Tarifi ve Malzemeleri

Zeytinyağlı kapuska, kışın sevilen tarifleri arasındadır. Hanımlar özellikle lahana sarması yaptıklarında, kalan lahanayı böyle değerlendirmeyi tercih eder. İsterseniz lahanayı sadece bu amaçla alarak, zeytinyağlı kapuska yapabilirsiniz. Bu tarifin nasıl yapıldığını videomuzda izleyebilirsiniz. Hazırlıklarımızı tamamladığımıza göre hep birlikte yemeği pişirmeye başlayabiliriz. Kolay gelsin.

Zeytinyağlı Kapuska Malzemeleri

  • Yarım adet beyaz lahana
  • 1 adet yeşil biber
  • 1 adet kuru soğan
  • 1 adet domates
  • Yarım limon suyu
  • 3 yemek kaşığı pirinç
  • 1 yemek kaşığı salça
  • 5 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz, pul biber

Zeytinyağlı Kapuska Hazırlanışı

Zeytinyağlı kapuska, için zeytinyağında doğradığımız soğan ve biberi kavuralım. Buna salçayı da ilave edelim. Pul biberi koyunca, 1 su bardağı suyu ekleyerek kaynatalım. Üzerine doğradığımız beyaz lahanaları da koyarak karıştıralım. Buna yıkanmış pirinçleri de ilave ederek tuzunu ayarlayalım. Doğradığımız domatesi de koyunca,, yemeği 10-15 dakika kadar pişmeye bırakalım. Ocağı kapadığımızda limon suyunu da koyarak sunuma hazırlanalım.

Zeytinyağlı Kapuska Servisi/Sunumu

Zeytinyağlı kapuska, piştikten sonra zeytinyağlı olduğu için bir süre dinlendirilirse iyi olur. Bunu ana yemeklerin yanında ikram edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Zeytinyağlı Kapuska
Zeytinyağlı Kapuska
Zeytinyağlı Kapuska
Zeytinyağlı Kapuska
Zeytinyağlı Kapuska


Zeytinyağlı Kapuska Tarifinin Püf Noktaları

Zeytinyağlı kapuska, yaparken özellikle lahananın kalın kısımlarını ince doğramaya çalışın. Yemeği daha ekşili yemek isterseniz servis sırasında limon ilavesi yapabilirsiniz.


Zeytinyağlı Kapuska Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 100 g
  Kilojul 431 kj
  Kaloriler 103 Kcal
  Protein 4,91 g
  Karbonhidrat 5,36 g
 
Şeker 2,35 g
  Yağ 7,44 g
 
Doymuş Yağ 3,559 g
 
Tekli Doymamış Yağ 2,561 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 0,549 g
  Kolesterol 22 mg
  Fiber 2,3 g
  Sodyum 215 mg
  Potasyum 260 mg

5 İzleme 4,5 Puan

Zeytinyağlı Kapuska Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Zeytinyağlı Kapuska"

Benzer Sebze Yemekleri

Kabaklı Kereviz Yemeği
Kabaklı Kereviz Yemeği
Kabaklı kereviz yemeği, deneyebileceğiniz farklı bir tariftir. Bu yemeği ister zeytinyağlı, istersen...
40 dk. 90 Kcal 4,5 Puan
Düdüklüde Etli Patates Yemeği
Düdüklüde Etli Patates Yemeği
Düdüklüde etli patates yemeği, kış yemekleri arasında en çok tercih edilen yemektir. Patates yemeği ...
45 dk. 218 Kcal 4,5 Puan
Yağsız Sebze Yemekleri
Yağsız Sebze Yemekleri
Yağsız sebze yemekleri, diyet yapanlar için vazgeçilmez tarifler arasındadır. Özellikle sıkı bir diy...
35 dk. 115 Kcal 4,5 Puan
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında ıspanak yemeği kış aylarında sıklıkla tercih edilen oldukça sağlıklı bir sebze yemeğidir. Is...
45 dk. 115 Kcal 4,5 Puan
Kereviz Sapı Yemeği
Kereviz Sapı Yemeği
Kereviz sapı yemeği, lezzetli bir tariftir. Özellikle kerevizi sevenler, hafif yemekleri sevenler, s...
40 dk. 90 Kcal 4,5 Puan
Sebzeli Döner
Sebzeli Döner
Sebzeli döner, dikkat çekici bu tarifle evinizde sebzeli döner yapabilrisniz. Bazılarınızın 'Sebzeli...
30 dk. 197 Kcal 4,5 Puan
Zeytinyağlı Pırasa Yemeği
Zeytinyağlı Pırasa Yemeği
Zeytinyağlı pırasa yemeği, kış sofralarının vitamin deposudur. Bazı insanlar pırasayı sevmesede limo...
60 dk. 102 Kcal 4,5 Puan
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında ıspanak yemeği, hem oldukça pratik hem de oldukça lezzetli bir yemektir. Ispanak kış ayların...
45 dk. 230 Kcal 4,5 Puan
Fırında Sebzeli Patates Yemeği
Fırında Sebzeli Patates Yemeği
Fırında sebzeli patates yemeği, lezzetli olduğu kadar da sağlıklı bir tariftir. İçine koyduğunuz seb...
55 dk. 56 Kcal 4,5 Puan


Brokoli Yemeği
Fasulye Yemeği
Ispanak Yemeği
Kabak Yemeği
Karnabahar Yemeği
Kereviz Yemeği
Patates Yemeği
Patlıcan Yemekleri
Pırasa Yemeği



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2019