Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum

Kaç Kişilik : 5 Kişilik
Hazırlama : 15 dk.
Pişirme : 30 dk.

Fırında Ispanak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Fırında ıspanak yemeği, hem oldukça pratik hem de oldukça lezzetli bir yemektir. Ispanak kış aylarının en sevilen sebzeleri arasındadır. Kullanım alanları oldukça geniştir ve neredeyse sevmeyeni yoktur. İster çorbası, sulu yemeği, yumurtası, salatası ister mezesi de yapılabilir. Fırında ıspanak yemeği de bunlardan bir tanesidir. Üzendeki erimiş kaşar peyniri ile tadına doyum olmaz. 

Fırında Ispanak Yemeği Malzemeleri

  • 1 bağ ıspanak
  • 250 gram kaşar peyniri
  • 1 yemek kaşığı tereyağ
  • 1 adet kuru soğan
  • 1 adet yumurta
  • 3 yemek kaşığı sıvı yağ
  • Tuz

Fırında Ispanak Yemeği Hazırlanışı

Fırında ıspanak yemeğinde geniş bir tencereye alınan tereyağ ve sıvı yağın üzerine yemeklik doğranmış kuru soğan eklenerek kavrulmaya başlanır. Soğanlar kavrulduktan sonra üzerine saplarıyla birlikte doğranmış ıspanaklar ve tuz eklenerek kavrulmaya devam edilir. Ispanaklar hafif yumuşadıktan sonra geniş bir borcama alınır ve üzerine çırpılmış yumurta dökülür. Daha sonra üzeri rendelenmiş kaşar peyniri ile kaplanarak önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında üzeri kızara kadar pişirilir. 

Fırında Ispanak Yemeği Servisi/Sunumu

Fırında ıspanak yemeği oda sıcaklığında bir süre dinlendirilir. Daha sonra kare şeklinde kesilerek ıspatula yardımıyla servis tabaklarına alınır ve sunumu yapılır. 

Fırında Ispanak Yemeği
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında Ispanak Yemeği


Fırında Ispanak Yemeği Tarifinin Püf Noktaları

Fırında ıspanak yemeği yapımında en önemli püf noktası ıspanakların iyice temizlenmesidir. Bunun için her bir ıspanak yaprağı soğuk suda tek tek yıkanmalıdır. 


Fırında Ispanak Yemeği Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 150 g
  Kilojul 962 kj
  Kaloriler 230 Kcal
  Protein 13,94 g
  Karbonhidrat 3,93 g
 
Şeker 2,25 g
  Yağ 11,56 g
 
Doymuş Yağ 4,95 g
 
Tekli Doymamış Yağ 2,15 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 3,89 g
  Kolesterol 404 mg
  Fiber 1 g
  Sodyum 520 mg
  Potasyum 273 mg

11 İzleme 4,5 Puan

Fırında Ispanak Yemeği Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Fırında Ispanak Yemeği"

Benzer Sebze Yemekleri

Kabaklı Kereviz Yemeği
Kabaklı Kereviz Yemeği
Kabaklı kereviz yemeği, deneyebileceğiniz farklı bir tariftir. Bu yemeği ister zeytinyağlı, istersen...
40 dk. 90 Kcal 4,5 Puan
Düdüklüde Etli Patates Yemeği
Düdüklüde Etli Patates Yemeği
Düdüklüde etli patates yemeği, kış yemekleri arasında en çok tercih edilen yemektir. Patates yemeği ...
45 dk. 218 Kcal 4,5 Puan
Yağsız Sebze Yemekleri
Yağsız Sebze Yemekleri
Yağsız sebze yemekleri, diyet yapanlar için vazgeçilmez tarifler arasındadır. Özellikle sıkı bir diy...
35 dk. 115 Kcal 4,5 Puan
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında ıspanak yemeği kış aylarında sıklıkla tercih edilen oldukça sağlıklı bir sebze yemeğidir. Is...
45 dk. 115 Kcal 4,5 Puan
Kereviz Sapı Yemeği
Kereviz Sapı Yemeği
Kereviz sapı yemeği, lezzetli bir tariftir. Özellikle kerevizi sevenler, hafif yemekleri sevenler, s...
40 dk. 90 Kcal 4,5 Puan
Sebzeli Döner
Sebzeli Döner
Sebzeli döner, dikkat çekici bu tarifle evinizde sebzeli döner yapabilrisniz. Bazılarınızın 'Sebzeli...
30 dk. 197 Kcal 4,5 Puan
Zeytinyağlı Pırasa Yemeği
Zeytinyağlı Pırasa Yemeği
Zeytinyağlı pırasa yemeği, kış sofralarının vitamin deposudur. Bazı insanlar pırasayı sevmesede limo...
60 dk. 102 Kcal 4,5 Puan
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında Ispanak Yemeği
Fırında ıspanak yemeği, hem oldukça pratik hem de oldukça lezzetli bir yemektir. Ispanak kış ayların...
45 dk. 230 Kcal 4,5 Puan
Fırında Sebzeli Patates Yemeği
Fırında Sebzeli Patates Yemeği
Fırında sebzeli patates yemeği, lezzetli olduğu kadar da sağlıklı bir tariftir. İçine koyduğunuz seb...
55 dk. 56 Kcal 4,5 Puan


Brokoli Yemeği
Fasulye Yemeği
Ispanak Yemeği
Kabak Yemeği
Karnabahar Yemeği
Kereviz Yemeği
Patates Yemeği
Patlıcan Yemekleri
Pırasa Yemeği



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2019