| Kaç Kişilik : 4-5 Kişilik | | Hazırlama : 20 dk. | | Pişirme : 20 dk. | Havuçlu Ispanak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri Havuçlu ıspanak yemeği, tarifini daha önce denemediyseniz mutlaka yapmanızı öneririz. Havuç salatada ve pek çok yemeğin içinde kullanılan bir sebzedir. Ispanağa da ne kadar yakıştığını görmelisiniz. Hem yemeğin besleyici değerini arttırır, hem de yemeği lezzetlendirir. Ayrıca yemeğinize görsellikte katar. Bu tarifi ister kıymalı, isterseniz zeytinyağlı pişirebilirsiniz. Biz tarifimizde kıymalı pişirmeyi tercih ettik. Kolay gelsin. | Havuçlu Ispanak Yemeği Malzemeleri | - 500 gram ıspanak
- Yarım demet dereotu
- 1 adet havuç
- 150 gram dana kıyma
- 2 yemek kaşığı pirinç
- 1 çay kaşığı tuz
- Yarım fincan zeytinyağı
- 2 diş sarımsak
- 1 adet kuru soğan
- 1,5 yemek kaşığı domates salçası
| | | Havuçlu Ispanak Yemeği Hazırlanışı | Havuçlu ıspanak yemeği, yapmak için önce ıspanakları doğrayın ve birkaç defa sudan geçirerek kumundan arındırın. Daha sonra yemeklik doğradığınız soğanı ve rendelenmiş havucu zeytinyağında kavurmaya başlayın. Buna kıymayı da koyarak kavurun. Domates salçasını da ilave ederek, kokusunu duyana kadar malzemeleri bununla da kavurun. İçine ıspanakları, ezilmiş sarımsakları ve ince kıyılmış dereotunu da ilave edin. Tuzunu koyduktan sonra yemeğe bir bardak kadar su katın. Yıkanmış pirinci de üzerine serpin. Ocağı kızarak bu leziz yemeği pişmeye bırakın. Arada bir kontrol ederek yemeğin suyuna bakın. Eğer çekmişse biraz daha su koyabilirsiniz. | Havuçlu Ispanak Yemeği Servisi/Sunumu | Havuçlu ıspanak yemeği, piştiğinde ocaktan alarak tencerenin kapağını açın. Bu şekilde ilk sıcaklığı geçince yemeği ikram etmeye başlayabilirsiniz. Yanında yoğurt ya da sarımsaklı yoğurt ikram etmeyi de ihmal etmeyin. Afiyet olsun. | Havuçlu Ispanak Yemeği Tarifinin Püf Noktaları | Havuçlu ıspanak yemeği, yaparken ıspanakları daha kolay temizlemek için doğradığınız ıspanakları bir süre sirkeli ve tuzlu suyun içinde bekletin. Daha sonra birkaç su yıkayarak ıspanakları temizleyebilirsiniz. | Havuçlu Ispanak Yemeği Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 100 g | | Kilojul | 481 kj | | Kaloriler | 115 Kcal | | Protein | 2,11 g | | Karbonhidrat | 5,09 g | | | Şeker | 1,54 g | | Yağ | 10,3 g | | | Doymuş Yağ | 1,429 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 7,369 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 1,164 g | | Kolesterol | 0 mg | | Fiber | 2 g | | Sodyum | 180 mg | | Potasyum | 362 mg | | | | 03.01.2018 | | 3 İzleme | 4,5 Puan | | | 0 Yorum Yapılmış "Havuçlu Ispanak Yemeği" | Kabaklı Kereviz Yemeği | Kabaklı kereviz yemeği, deneyebileceğiniz farklı bir tariftir. Bu yemeği ister zeytinyağlı, istersen... | | | Yağsız Sebze Yemekleri | Yağsız sebze yemekleri, diyet yapanlar için vazgeçilmez tarifler arasındadır. Özellikle sıkı bir diy... | | | Fırında Ispanak Yemeği | Fırında ıspanak yemeği kış aylarında sıklıkla tercih edilen oldukça sağlıklı bir sebze yemeğidir. Is... | | | Kereviz Sapı Yemeği | Kereviz sapı yemeği, lezzetli bir tariftir. Özellikle kerevizi sevenler, hafif yemekleri sevenler, s... | | | Sebzeli Döner | Sebzeli döner, dikkat çekici bu tarifle evinizde sebzeli döner yapabilrisniz. Bazılarınızın 'Sebzeli... | | | Zeytinyağlı Pırasa Yemeği | Zeytinyağlı pırasa yemeği, kış sofralarının vitamin deposudur. Bazı insanlar pırasayı sevmesede limo... | | | Ispanak Yemeği | Ispanak yemeği, her haliyle güzel olur. Bu harika yemeği kıymalı, zeytinyağlı her türlü pişirebilirs... | | | Fırında Ispanak Yemeği | Fırında ıspanak yemeği, hem oldukça pratik hem de oldukça lezzetli bir yemektir. Ispanak kış ayların... | | | | | | | | 0 | 3 | | | | |