Sıcak içecekler, özellikle kış aylarında ısınmak için tercih edilen içecek türüdür. Sıcak içecekler denildiğinde akla yüzlerce içecek çeşidi gelir. Çorba, çay, bitki çayları, kahve, süt, çikolata, salep sıcak içeceklere verilecek örnekler arasında yer alır. Sıcak içeceklerin faydası olduğu kadar zararı da vardır. Aşırı sıcak tüketimi diş sağlığını bozar, gırtlak ve mide kanseri riskini arttırır.
Sıcak içecekler tıpkı soğuk içecekler gibi ön dişler başta olmak üzere tüm diş yüzeyinde çatlakların oluşmasına sebep olur. Bu çatlaklar içinde zaman geçtikçe mikroplar üreyerek diş çürükleri ve beraberinde diş kayıpları başlar. Vücut ısısı düştüğü zaman sıcak içeceklerin zararından korunmak için içecekler ılık tercih edilmelidir. Sıcak içecekler boğaz ve yemek borusuna zarar verir, ağızda iltihap oluşumuna neden olur, mide ağrısına yol açar, sindirimi güçleştirir. Bu tür içeceklerin zararından korunup faydalarından yararlanmak için ılık içilmesi gerekir.
Sıcak içeceklerin faydaları ise içeceğin türüne göre değişir. Örneğin siyah çay ülkemizde en fazla tüketilen içeceklerin başında yer alır. Kahvaltılarda, öğle yemeği sonrasında, akşam yemeğinin ardından günde birkaç defa demlenerek içilebilir. Siyah çay çoğu kişi için keyif içecekleri arasında yer alır. Aşırıya kaçılmadığı takdirde kalp krizi riskini azalttığı bilinmektedir.
Yeşil çay siyah çay kadar çok tüketilen çaylardan biridir. Popülerliği her geçen gün artmaktadır. Kanser hücrelerinin gelişimini engeller, stresi azaltır, yaşlanmayı yavaşlatır. Ayrıca diyette tüketildiğinde zayıflamaya destek olur. Kalori bakımından oldukça düşüktür ve yağ yakımını hızlandırır.
Salep özellikle kışın tercih edilen bir içecek türüdür. Hazmı kolaylaştırıcı, mide rahatsızlıklarını giderici etkisi bulunur. Öksürük ve bronşite karşı iyi geldiği bilinir. Adet dönemini düzenleyici etkisi vardır.
Boza kışın açığa çıkan farklı bir tada ve yere sahip olan bir sıcak içecekler arasındadır. Nostaljik bir içecek olan boza, A, B, C ve E vitaminleri bakımından oldukça zengindir. Bebek emziren kadınlara uzmanlar tarafından tavsiye edilir.
Kahve onlarca çeşide sahip olan popüler sıcak içeceklerden biridir. İçeriğinde yer alan antioksidanlar sayesinde kanser hücrelerinin çoğalmasını önler. Aşırıya kaçılmadığı takdirde faydalarından yararlanılabilir. Gün içinde nen fazla 2 fincan içilmesi önerilir.
Sıcak içecekler arasında en fazla tercih edilen ıhlamur, yine kış aylarında bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek, soğuk algınlığı tedavisinde sıkça tercih edilir. Kansızlığa karşı faydalı olduğu bilinir.
| 
