| Kaç Kişilik : 2-3 Kişilik | | Hazırlama : 15 dk. | | Pişirme : 20 dk. | Peynir Soslu Sebzeler Tarifi ve Malzemeleri Peynir soslu sebzeler, çocukların sebze yeme alışkanlığını kazanmasına yardımcı olacaktır. Sebze yemek istemeyen çocuklar için harika bir seçenektir. Çocukların dengeli beslenmesine yardımcı olmak isteyen anneler bu tarifi yapmayı deneyebilir. Her defasında değişik sebzeleri peynir sosuyla hazırlayabilirsiniz. Bu tarifte sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih ederseniz, çocuklarınız için harika bir yemek seçeneği hazırlayabilirsiniz. Kolay gelsin. | Peynir Soslu Sebzeler Malzemeleri | - 1 adet havuç
- Yarım su bardağı doğranmış brokoli
- 1 su bardağı doğranmış karnabahar çiçeği
- Yarım çay bardağı bezelye
Peynir sosu için; - 1 yemek kaşığı un
- 1 yemek kaşığı tereyağı
- 1 su bardağı süt
- Yarım çay bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
| | | Peynir Soslu Sebzeler Hazırlanışı | Peynir soslu sebzeler, için önce tencerede kaynattığımız suyun buharında doğranmış havuçları, bezelye, brokoli ve karnabaharı pişirelim. Karnabahar ve bezelye çabuk pişeceği için bunları daha erken alalım. Havuç ve bezelye bir süre daha pişmeye devam etsin. Bu arada peynir sosunu hazırlamaya başlayabiliriz.
Tereyağında unu hafifçe kavurarak sütü ilave edelim. Buna kaşar peyniri rendesini de koyarak bir taşım pişirelim.Daha sonra peynir soslu sebzeler için sunum hazırlığına başlayabiliriz. | Peynir Soslu Sebzeler Servisi/Sunumu | Peynir soslu sebzeler, yaşça küçük çocuklara verilecekse peynir sosu ve sebzelere blenderden geçirilerek püre halinde verilebilir. Daha büyük çocuklar için peynir sosu sebzelerin üzerine gezdirilerek konulabilir. Çocukların bu lezzet şölenini zevkle yiyeceğini göreceksiniz. Afiyet olsun. | Peynir Soslu Sebzeler Tarifinin Püf Noktaları | Peynir soslu sebzeler, hazırlanırken sebzelerin besin değerini kaybetmemesi için, haşlamak yerine tarifimizde olduğu gibi buharda pişirme yöntemini kullanmanızı tavsiye ederiz. Bu şekilde amacımıza daha uygun olacaktır. | Peynir Soslu Sebzeler Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 100 g | | Kilojul | 84 kj | | Kaloriler | 20 Kcal | | Protein | 0,94 g | | Karbonhidrat | 4,55 g | | | Şeker | 2,61 g | | Yağ | 0,19 g | | | Doymuş Yağ | 0,043 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 0,035 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 0,113 g | | Kolesterol | 0 mg | | Fiber | 1,4 g | | Sodyum | 17 mg | | Potasyum | 236 mg | | | | 24.12.2017 | | 3 İzleme | 4,5 Puan | | | 0 Yorum Yapılmış "Peynir Soslu Sebzeler" | Ayıcık Kurabiyeler | Ayıcık kurabiyeler, fedakar annelerin çocukları için hazırlayabileceği harika bir kurabiye tarifidir... | | | Sihirli Kedicikler | Sihirli kedicikler, özellikle çocuklar için hazırlayabileceğiniz dekoratif ve görsel, aynı zamanda h... | | | Ton Balıklı Köfte | Ton balıklı köfte, özellikle çocuklara balık yedirmenin bir yoludur. Köfte olarak hazırlanan ton bal... | | | Saat Pizza | Saat pizza, çocuklara yemeği sevdirmenin yollarını mı arıyorsunuz? İşte bu tarif tam sizlere göre. Ç... | | | Komik Hamburger | Komik hamburger, çocuklar için çok eğlenceli bir yiyecek olacaktır. Her ne kadar böyle yiyecekleri p... | | | Meyveli Mini Pizzalar | Meyveli mini pizzalar, çocukların oldukça ilgisini çekecektir. Meyve yemekte nazlanan, ama pizzayı s... | | | Yıldız Pastacıklar | Yıldız pastacıklar, çocuklar için harika bir tatlı tercihi olacak. Sizler içinde hazırlaması keyifli... | | | Çıtır Paneli Tavuk Eti | Çıtır paneli tavuk eti, her yaştan kişinin seveceği bir tavuk pişirme tarifidir. Özellikle tavuk göğ... | | | Mini Burgerler | Mini burgerler, başta çocuklar olmak üzere herkesin hoşuna gidebilecek bir tariftir. Hazırlaması da ... | | | | | | | | 0 | 3 | | | | |