| Kaç Kişilik : 4 Kişilik | | Hazırlama : 20 dk. | | Pişirme : 20 dk. | Yumurtalı Kıymalı Ispanak Tarifi ve Malzemeleri Yumurtalı kıymalı ıspanak, hem doyurucu hem de lezzetli bir tariftir. Ispanakla hazırlayabileceğiniz sindirimi kolay ve besleyici tarifler arasındadır. Koş sebzeleri arasında en sevilenlerden biri olan ıspanağı yemek yaparak, kavurma, börek ve çorbalarda rahatlıkla kullanabilirsiniz. Bu tarifimizde yumurta ve kıyma ile birleşen ıspanak harika bir lezzetle karışımıza çıkıyor. Hepinize kolay gelsin diyerek tarifimizi paylaşalım. | Yumurtalı Kıymalı Ispanak Malzemeleri | - 500 gram ıspanak
- 150 gram kıyma
- 4 adet yumurta
- 1 adet kuru soğan
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı domates salçası
- Tuz, karabiber
| | | Yumurtalı Kıymalı Ispanak Hazırlanışı | Yumurtalı kıymalı ıspanak, yapmak için ıspanakları ayıklayarak doğrayın. Bunları iyice yıkayarak süzgüye alın. Tavanın içine soğanı alarak zeytinyağında kavurun. Kıymayı da ekleyerek pişirin. Domates salçasını koyduktan sonra biraz kavurun. İçine ıspanakları da ekleyerek kavurmaya devam edin. Tuzu ve karabiberini atınca ıspanağı pişmeye bırakın. Son olarak yumurtaları kırıp pişmesini sağlayın. Yumurtalı kıymalı ıspanak sunuma hazır. | Yumurtalı Kıymalı Ispanak Servisi/Sunumu | Yumurtalı kıymalı ıspanak, piştikten sonra sıcak olarak servis edilmeli. Sunum tabaklarına aldığınız bu leziz yemeği yanında yoğurt eşliğinde ikram edebilirsiniz. İsterseniz üzerine biraz pul biber gezdirebilirsiniz. Afiyet olsun. | Yumurtalı Kıymalı Ispanak Tarifinin Püf Noktaları | Yumurtalı kıymalı ıspanak, yaparken içine su eklemeyin. Ispanak kendi suyunda pişsin. Bunu kavurma gibi yapacaksınız. Ispanak kendi suyunu çekince yumurtalarını kırabilirsiniz. Bu tarife isterseniz biraz dereotu ekleyebilirsiniz. | Yumurtalı Kıymalı Ispanak Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 100 g | | Kilojul | 439 kj | | Kaloriler | 105 Kcal | | Protein | 7,16 g | | Karbonhidrat | 4,31 g | | | Şeker | 1,21 g | | Yağ | 6,94 g | | | Doymuş Yağ | 1,846 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 3,888 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 0,519 g | | Kolesterol | 19 mg | | Fiber | 1,8 g | | Sodyum | 179 mg | | Potasyum | 378 mg | | | 0 Yorum Yapılmış "Yumurtalı Kıymalı Ispanak" | Krem Peynirli Omlet | Krem peynirli omlet, kahvaltı öğünlerinde denenmesi gereken çok lezzetli bir omlet çeşididir. Omlet ... | | | Yumurtalı Kısır | Yumurtalı kısır, bazı yörelerde daha fazla yapılır. Kısır herkes tarafından bilinen ve sevilen bir t... | | | Sucuklu Peynirli Omlet | Sucuklu peynirli omlet, gerek kahvaltıda, gerekse ara öğünlerde tüketebileceğiniz leziz bir omlet ta... | | | Yumurtalı Ispanak | Yumurtalı ıspanak, son derece besleyici ve lezzetli tarifler arasında yerini almıştır. Kış geldiğind... | | | Yumurtalı Menemen | Yumurtalı menemen, tadına doyulmaz bir lezzettir. Özellikle yaz aylarında bu tarifi sıça yapmanızı ö... | | | Tulum Peynirli Omlet | Tulum peynirli omlet, tarifini bugüne kadar denemediyseniz yapmanızı tavsiye ederiz. Yumurtanın tulu... | | | Fırında Yumurtalı Ispanak | Fırında yumurtalı Ispanak, kahvaltı dahil tüm öğünler için tercih edebilirsiniz. Yumurta ve ıspanağı... | | | Yumurtalı Kıymalı Ispanak | Yumurtalı kıymalı ıspanak, hem doyurucu hem de lezzetli bir tariftir. Ispanakla hazırlayabileceğiniz... | | | Mantarlı Sucuklu Omlet | Mantarlı sucuklu omlet, kahvaltılarda afiyetle tüketebileceğiniz omlet çeşitlerinden biridir. Yumurt... | | | | | | | | 0 | 7 | | | | |