| Kaç Kişilik : 2 Kişilik | | Hazırlama : 15 dk. | | Pişirme : 0 dk. | Yeşil Smoothie Tarifi ve Malzemeleri Yeşil smoothie, yemyeşil görüntüsüyle tüm dikkatleri üzerine toplar. Rengi ilk etapta biraz değişik gelse de tadı oldukça lezzetli bir içecektir. Ispanak yapraklarıyla hazırlanan hazırlanan yeşil smoothie kıvamını yoğurttan, aromasını ise yeşil çay ve baldan alıyor. Yeşil sebze ve meyvelerden oluşan bu lezzetli içecekle enerji seviyenizi yüksek tutarken vücudunuzu zararlı toksinlerden arındırabilirsiniz. O nedenle mutlaka denemelisiniz. | Yeşil Smoothie Malzemeleri | - 1 su bardağı yeşil çay
- 3 adet yeşil elma
- 1 bağ ıspanak
- 1 tatlı kaşığı toz zencefil
- 4 yemek kaşığı yoğurt
- 1 tatlı kaşığı bal
- 5 küp buz
| | | Yeşil Smoothie Hazırlanışı | Yeşil smoothie için önce yeşil çay demlenir. Çay demlendikten sonra süzülerek soğuması için bir kenarda bekletilir. Ispanaklar iyice yıkanır ve daha sonra yaprak kısımları iri iri doğranır. Yeşil elma kabuklarıyla yıkanarak ortasındaki çekirdekleri çıkarılır. Hazırlanmış tüm malzemeler blendere alınarak üzerine toz zencefil, yoğurt, bal ve buz eklenir. Bütün malzemeler püre kıvamına gelinceye kadar blenderden geçirilir. | Yeşil Smoothie Servisi/Sunumu | Yeşil smoothie hazırlandıktan sonra bardaklara paylaştırılarak servis edilir. İçerisinde buz kullanmadıysanız biraz buzdolabında bekletilerek servis edilmesinde fayda vardır. | Yeşil Smoothie Tarifinin Püf Noktaları | Yeşil smoothie yapımında en önemli püf noktası ıspanakların çok iyi yıkanmasıdır. Yıkanıp kurulanmış ıspanaklar saplarından ayıklanarak sadece yaprakları kullanılır. | Yeşil Smoothie Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 100 g | | Kilojul | 360 kj | | Kaloriler | 86 Kcal | | Protein | 0,41 g | | Karbonhidrat | 22,36 g | | | Şeker | 1,15 g | | Yağ | 0,1 g | | | Doymuş Yağ | 0,01 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 0,02 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 0,05 g | | Kolesterol | 1 mg | | Fiber | 1,3 g | | Sodyum | 2 mg | | Potasyum | 131 mg | | | | 09.10.2017 | | 6 İzleme | 4,5 Puan | | | 0 Yorum Yapılmış "Yeşil Smoothie" | Greyfurtlu Smoothie | Greyfurtlu smoothie, günümüzün oldukça popüler bir içeceğidir. "Raw food" adı verilen "çiğ beslenme"... | | | Ekşi Ayran | Ekşi ayran, seviyorsanız öncelikle yoğurdu birkaç gün bekleterek ekşimesini sağlamalısınız. Özellikl... | | | Van Cacığı | Van cacığı, değişik bir tarif olarak karşımıza çıkan bir lezzettir. Van iline özgü olan bu yöresel l... | | | Kavun Şerbeti | Kavun şerbeti, evinizde rahatlıkla hazırlayabileceğiniz oldukça lezzetli bir içecektir. Dışarıda h... | | | Yer Fıstıklı Soğuk Kahve | Yer fıstıklı soğuk kahve, yaz aylarının vazgeçilmesi bir içecektir. Farklı aromada kahve içmek ist... | | | limonata | Limonata, çok sevilen yaz içecekleri arasındadır. Hele birde ev yapımı olursa tadına doyamazsınız. Y... | | | Çilekli Limonata | Çilekli limonata, ana malzemesi çilek olan bir içecektir. Daha çok yaz aylarında tüketilir. Yapım aş... | | | Oreo Milkshake | Oreo milkshake, oreo adı verilen içi kremalı kakaolu bisküviler kullanılarak hazırlanır. Oreo bu b... | | | | | | | | 0 | 6 | | | | |