Terbiyeli Sulu Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Terbiyeli sulu köfte, mutfağa mis gibi kokusu dağılan yemeğimiz davet sofralarının baş tacıdır. Lezzetli bir ana yemek olmasının yanı sıra yapımı ile de zorlayıcı bir yemek değildir. Besin değeri yüksek ve evin minik üyelerinin de severek tercih edebilecekleri sebzeli bir köfte yemeğidir.

Terbiyeli Sulu Köfte Malzemeleri

250 gr kıyma
Yarım çay bardağı pirinç
1 tane kuru soğan
1 tane patates
1 tane havuç
Yarım bağ maydanoz
1 tane yumurta sarısı
1 şeker kaşığı limon suyu
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı kimyon
1 çay kaşığı tuz

Terbiyeli Sulu Köfte Hazırlanışı

Terbiyeli sulu köfte, yapımına ilk olarak pirincimizi bol suda yıkayarak başlayalım. Derin bir yoğurma kabına aldığımız pirincin üzerine kıyma, kıyılmış maydonoz, tuz, kimyon, kara biber ve rendelemiş olduğumuz soğanlarımızı ekleyerek güzelce yoğurmalıyız. Yoğurduğumuz köfteleri dolaba koyarak yarım saat kadar dinlendirelim.

Dinlenen köftelerimizden avuç içimize alarak minik misket gibi yuvarlayalım. Düz bir tepsi üzerine un serpelim. Serptiğimiz unun üzerine gelecek şekilde köfteleri bırakalım. Arada bir sallayalım ve tüm köfteler yapışmayacak şekilde işlemimize devam edelim. Köfteleri dinlenmeye alalım.

Derin bir tencereye bir litreden biraz fazla su koyalım. Yaklaşık 6 su bardağı yeterli olacaktır. Kaynayan suyumuzun içerisine minik küpler halinde doğradığımız havuç ve patatesimizi atalım. Ardından dikkatli bir şekilde una buladığımız köftelerimizi de yavaşça suya bırakalım. Sebzeler ve köftelerin pişmesi için 20 dakika yeterli olacaktır.

Terbiyeli sulu köftemizin terbiyesi için bir kasede yumurta sarısı ile bir şeker kaşığı limon suyunu iyice çırpalım. Pişmekte olan köftenin suyundan iki yemek kaşığı kaseye koyalım ve tekrar çırpalım. Hazırladığımız terbiyemizi yemegimize yavaş yavaş katalım. Terbiyesi ile de beş dakika piştikten sonra ocağımızı kapatıp dinlenmeye alabiliriz. On dakika sonra servise hazır hale gelecektir. Arzuya göre ince kıyılmış maydonoz ile servis edebilirsiniz.

Terbiyeli Sulu Köfte Servisi/Sunumu

Terbiyeli sulu köfte yemeğini sıcak servis yapmalısınız. Akşam yemekleri ya da davet sofraları için ana yemek olarak tercih edebilirisiniz. Yanında pirinç pilavıyla büyük uyum yakalayabilirsiniz.

Terbiyeli Sulu Köfte Tarifinin Püf Noktaları

Terbiyeli sulu köfte tarifi için küp doğranmış kereviz ya da damak tadınıza uygunsa kereviz sapı kullanabilirsiniz. Eğer kereviz kullanmak isterseniz kerevizin soyulduktan sonra kararmaması için limon suyuyla ovmalısınız. Sulu köfte için hazırladığınız köfte harcını çok iyi yoğurmalısınız. İyi yoğrulan köfte pişerken dağılmaz.

Terbiyeli Sulu Köfte Besin Değeleri

1 Porsiyon Miktarı		120 g
Kilojul		920 kj
Kaloriler		220 Kcal
Protein		17,75 g
Karbonhidrat		15,79 g
	Şeker	1,83 g
Yağ		9,07 g
	Doymuş Yağ	3,337 g
	Tekli Doymamış Yağ	3,697 g
	Çoklu Doymamış Yağ	0,791 g
Kolesterol		97 mg
Fiber		1,3 g
Sodyum		447 mg
Potasyum		347 mg