| Kaç Kişilik : 1-2 Kişilik | | Hazırlama : 5 dk. | | Pişirme : 0 dk. |
Tam Tahıllı Kahvaltılık Gevrek Tarifi ve Malzemeleri Tam tahıllı kahvaltılık gevrek, sağlıklı beslenmek isteyen, kilo kontrolü sağlamak isteyen ve formunu korumak isteyenler için harika bir kahvaltılık seçenek olabilir. Sütle, bazen bal ve meyvelerle harmanlanan sağlıklı bir besindir. Marketlerde kahvaltılık gevrek çeşitleri satışa sunulmuştur. Bunlardan birini alarak kahvaltıda tüketebilirsiniz. Gün boyu kan şekerinizi düzenleyen, sizi uzun süre tok tutacak bol lifli bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz. Kolay gelsin.
| Tam Tahıllı Kahvaltılık Gevrek Malzemeleri | - 2 fincan tam tahıllı gevrek
- 2 su bardağı ılık süt
- 2 çay kaşığı bal
| | | Tam Tahıllı Kahvaltılık Gevrek Hazırlanışı | Tam tahıllı kahvaltılık gevrek, hazırlığında önce sütü biraz ılıtın. İçine balı da koyarak eritin. Daha sonra kahvaltılık gevrekleri iki kaseye ayırın. Hazırladığınız ballı sütü bunlara paylaştırın. Tam tahıllı kahvaltılık gevrek sunuma hazır. İsteyenler buna bira meyve de ekleyebilir. | Tam Tahıllı Kahvaltılık Gevrek Servisi/Sunumu | Tam tahıllı gevrek, sütle buluştuktan sonra bekletilmeden tüketilmelidir. Bu süreyi uzatırsanız kahvaltılık gevreğin yumuşayacağını belirtelim. Ayrıca tüketeceğiniz miktarı da sınırlı tutmalısınız. Bunun fazlası da kalori almanızı sağlar. Afiyet olsun. | Tam Tahıllı Kahvaltılık Gevrek Tarifinin Püf Noktaları | Tam tahıllı kahvaltılık gevrek, seçiminde tahıl içerenleri tercih etmeniz faydalı olacaktır. Özellikle yulaf içerenler tok tutma süresinin uzun olmasını sağlar. Lif oranı düşük olan kahvaltılık gevrekler uzun süre tok kalmanızı sağlamaz. | Tam Tahıllı Kahvaltılık Gevrek Besin Değeleri | | | 1 Porsiyon Miktarı | 33 g | | | Kilojul | 519 kj | | | Kaloriler | 124 Kcal | | | Protein | 2,39 g | | | Karbonhidrat | 27,4 g | | | | Şeker | 7,45 g | | | Yağ | 1,12 g | | | | Doymuş Yağ | 0,274 g | | | | Tekli Doymamış Yağ | 0,369 g | | | | Çoklu Doymamış Yağ | 0,389 g | | | Kolesterol | 0 mg | | | Fiber | 1,7 g | | | Sodyum | 223 mg | | | Potasyum | 89 mg | | |
0 Yorum Yapılmış "Tam Tahıllı Kahvaltılık Gevrek"
| Benzer Kahvaltılık Tarifleri |
 | | Diyet Kahvaltılık Tarifler | | Diyet kahvaltılık tarifler, diyet yapanların en fazla önemsediği tariflerdir. Çünkü diyet yaparken b... | |  | | Kahvaltılık Mezeler | | Kahvaltılık mezeler, zevkli bir kahvaltı yapmanıza yardımcı olacaktır. Kahvaltı pek çok kişi için, e... | |  | | Kuru Domates Kahvaltılık | | Kuru domates kahvaltılık oldukça lezzetlidir. Tercihen 1 gece önceden hazırlanırsa tüm aromalar zeyt... | |  | | Pratik Kahvaltılıklar | | Pratik kahvaltılıklar, özellikle çalışan kişiler için önemlidir. Zamanı kısıtlı olanlar için leziz b... | |  | | Kahvaltılık Poğaça | | Kahvaltılık poğaça, özellikle hafta sonları için kahvaltılık olarak değişik tarifler aranıyorsa tari... | |  | | Kahvaltılık Sos | | Kahvaltılık sos, kahvaltılarda değişikliğe yer vermek isteyenlerin sıkça hazırladığı sos tarifleridi... | |  | | Kahvaltılık Salatalar | | Kahvaltılık salatalar, kahvaltı kültürümüzde önemli bir yere sahiptir. Kahvaltı ederken yiyecekleri ... | |  | | Cevizli Kahvaltılık Sos | | Cevizli kahvaltılık sos domates kullanılarak hazırlandığı için diğer soslara kıyasla biraz daha sulu... | | |  | | | | | | | 0 | 7 | | | | |
|
