| Kaç Kişilik : 4,5 Kişilik | | Hazırlama : 20 dk. | | Pişirme : 20 dk. | Pancar Salatası Tarifi ve Malzemeleri Pancar salatası, oldukça sağlıklı, adeta vücudumuzda detoks etkisi olan bir salata tarifidir. Bu salatayı yapmakta çok pratik oluyor. Böyle mor renkli sebzeleri sofralarınızdan eksik etmemenizi tavsiye ederiz. Pek çok sağlık sorununa deva olan pancar iyi bir antioksidan etkiye sahiptir. Üstelik tok tutma özelliği de vardır. Pancarı haşlayarak, sirke ve sarımsak ile birlikte de harika bir salata yapabilirsiniz. İsterseniz vereceğimiz tarifte olduğu gibi yoğurtlu olarak ta yapabilirsiniz. Değişik salatalar, yemeklerimize renk katacaktır. Kolay gelsin. | Pancar Salatası Malzemeleri | - 3 adet kırmızı pancar
- 2 diş sarımsak
- 1 kase süzme yoğurt
- 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- 1 çay kaşığı tuz
- 5-6 dal dereotu
| | | Pancar Salatası Hazırlanışı | Pancar salatası, yapmak için pancarları yıkayarak suda haşlayın. Yumuşayan pancarların kabuklarını soyun. Bunlar soğuduğu zaman rendenin iri tarafıyla rendeleyin. Daha sonra süzme yoğurdu dövülmüş sarımsaklar ve tuzla birlikte karıştırın. Yoğurdunuz çok koyu olursa, biraz normal yoğurtla açabilirsiniz. Bu sosu rendelenmiş pancar ile birlikte karıştırın. Salatanın üzerine zeytinyağını da dökerek, servise hazır hale getirin. | Pancar Salatası Servisi/Sunumu | Pancar salatası, sunumunuz için dereotunu kullanabilirsiniz. Salatada mor ve yeşil rengi harika durur. Üzerine birkaç tane de siyah zeytin yerleştirdiğinizde harika bir sunum olacaktır. Afiyet olsun. | Pancar Salatası Tarifinin Püf Noktaları | Pancar salatası, yaparken pancarın sadece baş kısımlarını kullanın. Ama çok taze olan sap kısımlarını da küçük doğrayarak salatanız da garnitür olarak değerlendirebilirsiniz. İsteyenler pancarı rendelemek yerine, küçük doğrayarak ta salatada kullanabilir. | Pancar Salatası Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 100 g | | Kilojul | 243 kj | | Kaloriler | 583 Kcal | | Protein | 2,19 g | | Karbonhidrat | 13 g | | | Şeker | 9,19 g | | Yağ | 0,23 g | | | Doymuş Yağ | 0,037 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 0,045 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 0,083 g | | Kolesterol | 0 mg | | Fiber | 3,8 g | | Sodyum | 106 mg | | Potasyum | 442 mg | | | | 02.10.2017 | | 7 İzleme | 4,5 Puan | | | 0 Yorum Yapılmış "Pancar Salatası" | Tavuklu Rus Salatası | Tavuklu rus salatası, yapımı pratik olan salata tariflerinden biridir. Özellikle hazır garnitür kull... | | | Marullu Patates Salatası | Marullu patates salatası, patatesle hazırlayabileceğiniz leziz salatalardan biridir. Patates salatas... | | | Patatesli Makarna Salatası | Patatesli makarna salatası, alışılmış makarna salatalarından biraz farklı olarak hazırlanır. Genelli... | | | Akdeniz Kıvırcığı Salatası | Akdeniz kıvırcığı salatası, sağlıklı beslenmek isteyen herkesin sofrasında bulunmalı. Kalorisi olduk... | | | Ton Balıklı Sezar Salata | Ton balıklı sezar salata, günümüz mutfağında birbirinden farklı tariflerle karşımıza çıkmaktadır. İs... | | | Yoğurtlu Kuskus Salatası | Yoğurtlu kuskus salatası, hazırlaması oldukça kolaydır. Kuskus haşlanırken diğer malzemeler hazırl... | | | Şalgamlı Buğday Salatası | Şalgamlı buğday salatası, farklı salata çeşitlerini yapmayı seviyorsanız bu lezzeti de beğeneceksini... | | | | | | | | 0 | 7 | | | | |