| Kaç Kişilik : 3-4 Kişilik | | Hazırlama : 15 dk. | | Pişirme : 15 dk. | Kinoalı Kahvaltılık Gevrek Tarifi ve Malzemeleri Kinoalı kahvaltılık gevrek, hazır kahvaltılık gevreklere göre daha sağlıklı bir tercihtir. Kinoa son yıllarda tüketimi oldukça artan bir besindir. Özellikle diyet yapanlar için harika bir besindir. İçerdiği besin maddeleri nedeniyle vücudunuzun günlük ihtiyacını karşılar. Tok kalmanızı kolaylaştırır. Kan şekerindeki ani düşüşlere engel olur. Bu sağlıklı tarifimizi yapmak isteyenlere kolay gelsin. | Kinoalı Kahvaltılık Gevrek Malzemeleri | - 1 su bardağı kinoa
- Yarım çay bardağı iç ceviz
- 2 su bardağı su
- 4 adet kuru incir
- 3 adet kuru kayısı
- 1 çay kaşığı tarçın
- 2 su bardağı süt
| | | Kinoalı Kahvaltılık Gevrek Hazırlanışı | Kinoalı kahvaltılık gevrek, için kinoayı yıkayarak suyla birlikte kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra ocağı kapatarak 15-20 dakika kadar dinlendirin. Bu arada kabın içine kuru incirleri ve kayısıları doğrayın. Buna dinlenmiş kinoayı koyarak karıştırın. Üzerine ılık sütü, dövülmüş cevizleri ve tarçını da ekleyerek harmanlayın. Bunu yarım saat kadar dinlendirerek sunuma hazır edebilirsiniz. | Kinoalı Kahvaltılık Gevrek Servisi/Sunumu | Kinoalı kahvaltılık gevrek, dinlendikten sonra karışından bir bardak kadar alarak üzerine yarım su bardağı ılık süt koyarak tüketebilirsiniz. Bu sürede kuru meyvelerde kıvamını bulacaktır. Afiyet olsun. | Kinoalı Kahvaltılık Gevrek Tarifinin Püf Noktaları | Kinoalı kahvaltılık gevrek, yaparken kinoayı iyice yıkayın. Daha sonra bunu kurulayarak suda haşlayın. Kaynama noktasından sonra ocaktan alarak pilav gibi dinlendirin. | Kinoalı Kahvaltılık Gevrek Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 33 g | | Kilojul | 519 kj | | Kaloriler | 124 Kcal | | Protein | 2,39 g | | Karbonhidrat | 27,4 g | | | Şeker | 7,45 g | | Yağ | 1,12 g | | | Doymuş Yağ | 0,274 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 0,369 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 0,389 g | | Kolesterol | 0 mg | | Fiber | 1,7 g | | Sodyum | 223 mg | | Potasyum | 89 mg | | | 0 Yorum Yapılmış "Kinoalı Kahvaltılık Gevrek" | Benzer Kahvaltılık Tarifleri | | Diyet Kahvaltılık Tarifler | Diyet kahvaltılık tarifler, diyet yapanların en fazla önemsediği tariflerdir. Çünkü diyet yaparken b... | | | Kahvaltılık Mezeler | Kahvaltılık mezeler, zevkli bir kahvaltı yapmanıza yardımcı olacaktır. Kahvaltı pek çok kişi için, e... | | | Kuru Domates Kahvaltılık | Kuru domates kahvaltılık oldukça lezzetlidir. Tercihen 1 gece önceden hazırlanırsa tüm aromalar zeyt... | | | Kahvaltılık Poğaça | Kahvaltılık poğaça, özellikle hafta sonları için kahvaltılık olarak değişik tarifler aranıyorsa tari... | | | Kahvaltılık Sos | Kahvaltılık sos, kahvaltılarda değişikliğe yer vermek isteyenlerin sıkça hazırladığı sos tarifleridi... | | | Pratik Kahvaltılıklar | Pratik kahvaltılıklar, özellikle çalışan kişiler için önemlidir. Zamanı kısıtlı olanlar için leziz b... | | | Diyet Kahvaltılık Gevrek | Diyet kahvaltılık gevrek, diyet yapanlar için mükemmel bir kahvaltı seçeneğidir. Kahvaltıda ne yesem... | | | | | | | | 0 | 6 | | | | |