Karpuzlu Smoothie Tarifi ve Malzemeleri

Karpuzlu smoothie, önce görünümüyle sonra tadıyla büyüler. Smoothie pürüzsüz yapılı ve ne çok sıvı ne çok katı olmayan bir içecek türüdür. Yaz aylarında buzla birlikte meyvelerle kışın ise çeşitli sebzelerle hazırlanır. Karpuzlu smoothie de bunlardan bir tanesidir. Karpuzun bir çok faydası vardır. Bağırsak hareketlerini düzenler ve bir idrar söktürücü ve iyi bir antioksidandır. Siz de karpuzlu smoothie hazırlayarak karpuzun tüm bu faydalarından faydalanabilirsiniz.

Karpuzlu Smoothie Malzemeleri

3 büyük dilim karpuz
2 su bardağı süt
1 yemek kaşığı kuru üzüm
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
10 küp buz

Karpuzlu Smoothie Hazırlanışı

Karpuzlu smoothie için karpuzların çekirdekleri ayıklanır ve blendere alınır. Üzerine süt, kuru üzüm ve yulaf ezmesi eklenerek blenderden geçirilir. Tercihe göre içerisine buz küpleri de eklenerek blenderden geçirme işlemine devam edilir.

Karpuzlu Smoothie Servisi/Sunumu

Karpuzlu smoothie hazırlandıktan bardaklara paylaştırılır. İçerisinde buz kullanıldığı için vakit kaybetmeden hemen servis edilir. Üzeri için taze yeşillikler tercih ederek sunumu renklendirebilirsiniz.

Karpuzlu Smoothie Tarifinin Püf Noktaları

Karpuzlu smoothie yapımında yeşil elma kullanarak smoothienin lezzetine lezzet katabilirsiniz. Ayrıca eğer kıvamı çok koyu olursa yulaf ezmesi ilave edebilirsiniz.

Karpuzlu Smoothie Besin Değeleri

1 Porsiyon Miktarı		100 g
Kilojul		259 kj
Kaloriler		62 Kcal
Protein		0,42 g
Karbonhidrat		15,95 g
	Şeker	13,12 g
Yağ		0,14 g
	Doymuş Yağ	0,03 g
	Tekli Doymamış Yağ	0,01 g
	Çoklu Doymamış Yağ	0,04 g
Kolesterol		1 mg
Fiber		1 g
Sodyum		2 mg
Potasyum		160 mg