Diyet Komposto

Diyet komposto, içerisinde hiç toz şeker yada esmer şeker kullanmadan meyvelerin kendi içinde yer alan şeker miktarlarıyla hazırlanmış bir içecektir. Özellikle sıcak yaz günlerinde buz ve limon dilimi eşliğinde tüketildiğinde içinizi ferahlatacak etkisi vardır. Sadeye diyet yapanların değil yediden yetmişe herkesin severek tüketeceği bir içecektir.

Diyet Komposto Malzemeleri

1,5 litre su
5 adet kuru kayısı
5 adet kuru mürdüm eriği
10 adet çekirdekli kuru üzüm
3 adet kuru incir
10 adet kuru yaban mersini
Yarım çay bardağı ceviz içi
Yarım çay bardağı badem içi

Diyet Komposto Hazırlanışı

Diyet komposto için öncelikli olarak bademler ve cevizler sıcak suda bekletilerek kabukları soyulur. Daha sonra iri şekilde bölünür. Tüm meyveler soğuk suda yıkanır. Kuru kayısı, kuru incir ve kuru erik 3-4 parçaya bölünür. Hazırlanan tüm malzemeler tencereye alınarak üzerine su eklenir ve kısık ateşte kaynatılmaya başlanır. Meyveler yumuşadıktan sonra yaklaşık 15-20 dakika içinde ocaktan alınır.

Diyet Komposto Servisi/Sunumu

Diyet komposto hazırlandıktan sonra ince uzun meşrubat bardaklarına yada servis kaselerine alınır. Tercihe göre limon dilimleri ile birlikte servis edilir.

Diyet Komposto Tarifinin Püf Noktaları

Diyet komposto yapımında en önemli püf noktası ceviz ve bademin kabuklarının soyularak kullanılmasıdır. Aksi takdrde kompostoya acı tat verecektir.

Diyet Komposto Besin Değeleri

1 Porsiyon Miktarı		100 g
Kilojul		347 kj
Kaloriler		83 Kcal
Protein		2 g
Karbonhidrat		15,21 g
	Şeker	2,01 g
Yağ		0 g
	Doymuş Yağ	0 g
	Tekli Doymamış Yağ	0 g
	Çoklu Doymamış Yağ	0 g
Kolesterol		1 mg
Fiber		1,21 g
Sodyum		19 mg
Potasyum		98 mg