Hamarat Giriş | Üye Ol
Bugün Ne Pişirsem? Ramazan Menüleri Tarif Gönder Hamaratlar Forum
Bulgur Salatası
Kaç Kişilik : 6 Kişilik
Hazırlama : 15 dk.
Pişirme : 25 dk.

Bulgur Salatası Tarifi ve Malzemeleri

Bulgur salatası, oldukça hafif olduğu için tam da yaz ayları tercih edilebilecek bir tariftir. Bulgurdaki lif oranı oldukça yüksektir. O nedenle ister tek başına bir öğün olarak ister diğer yemeklerin yanında aperitif olarak servis edilebilir. Salataya istediğiniz yeşillikleri ekleyip var olan malzemeleri damak zevkine göre çeşitlendirebilirsiniz. Farklı soslar hazırlayarak salatanın lezzetine lezzet katabilirsiniz. 

Bulgur Salatası Malzemeleri

  • 2 su bardağı bulgur
  • 4 adet salatalık
  • 2 adet domates
  • 4 dal taze soğan
  • 4 dal taze nane 
  • Yarım demet dereotu
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı nar ekşisi
  • 1 çay kaşığı tuz

Bulgur Salatası Hazırlanışı

Bulgur salatasında önce bulgurlar haşlanır. Geniş bir tencereye alınan yıkanmış bulgurlar tuzlu suda yumuşayıncaya kadar haşlanır. Haşlandıktan sonra süzgeç yardımıyla süzülerek bir kenarda bekletilir. Diğer bir yandan salata malzemeleri hazırlanır. Salatalığın ve domatesin kabukları soyulmadan küp şeklinde doğranır. Taze soğan, dereotu ve nane iyice yıkandıktan sonra incecik kıyılır. Bulgurlar ve hazırlanmış tüm malzemeler derin bir salata kasesine alınarak iyice karıştırılır. 

Bulgur Salatası Servisi/Sunumu

Bulgur salatasında son aşama olarak sos hazırlanır. sos için gerekli olan tüm malzemeler küçük bir kasede karıştırılarak salata ile buluşturulur. Salata sosu çekince servis tabaklarına alınır ve bekletmeden sunumu yapılır. 

Bulgur Salatası
Bulgur Salatası
Bulgur Salatası
Bulgur Salatası
Bulgur Salatası


Bulgur Salatası Tarifinin Püf Noktaları

Bulgur salatasını tercihe göre pilavlık bulgur yerine ince bulgur kullanarak da hazırlayabilirsiniz. Salatayı bu şekilde hazırlamak isterseniz; ince bulguru derin bir kaba alın ve üzerini bir parmak geçecek kadar sıcak su ekleyin. Daha sonra kabın üzerini tepsi ile kapatın. İnce bulgur bu sayede şişecek ve haşlamanıza gerek kalamdan ahır hale gelecektir.


Bulgur Salatası Besin Değeleri

  1 Porsiyon Miktarı 160 g
  Kilojul 803 kj
  Kaloriler 192 Kcal
  Protein 5,8 g
  Karbonhidrat 29,1 g
 
Şeker 0,15 g
  Yağ 3,65 g
 
Doymuş Yağ 1,65 g
 
Tekli Doymamış Yağ 0,98 g
 
Çoklu Doymamış Yağ 2,1 g
  Kolesterol 0,1 mg
  Fiber 2,8 g
  Sodyum 387 mg
  Potasyum 128 mg

30.09.2017
7 İzleme 4,5 Puan

Bulgur Salatası Yorumları

İsminiz
Yorumunuz
Güvenlik
şifre Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin

0 Yorum Yapılmış "Bulgur Salatası"

Benzer Salata Tarifleri

Tavuklu Rus Salatası
Tavuklu Rus Salatası
Tavuklu rus salatası, yapımı pratik olan salata tariflerinden biridir. Özellikle hazır garnitür kull...
30 dk. 122 Kcal 4,5 Puan
Krem Şantili Meyve Salatası
Krem Şantili Meyve Salatası
Krem şantili meyve salatası, damak zevkinize uygun tüm meyvelerle hazırlayabileceğiniz bir salatadır...
20 dk. 221 Kcal 4,5 Puan
Marullu Patates Salatası
Marullu Patates Salatası
Marullu patates salatası, patatesle hazırlayabileceğiniz leziz salatalardan biridir. Patates salatas...
40 dk. 358 Kcal 4,5 Puan
Patatesli Makarna Salatası
Patatesli Makarna Salatası
Patatesli makarna salatası, alışılmış makarna salatalarından biraz farklı olarak hazırlanır. Genelli...
40 dk. 136 Kcal 4,5 Puan
Yoğurtlu Arpa Şehriye Salatası
Yoğurtlu Arpa Şehriye Salatası
Yoğurtlu arpa şehriye salatası, yemeklerinizde sizlere eşlik edebilecek harika bir salata tarifidir....
40 dk. 232 Kcal 4,5 Puan
Akdeniz Kıvırcığı Salatası
Akdeniz Kıvırcığı Salatası
Akdeniz kıvırcığı salatası, sağlıklı beslenmek isteyen herkesin sofrasında bulunmalı. Kalorisi olduk...
15 dk. 9 Kcal 4,5 Puan
Ton Balıklı Sezar Salata
Ton Balıklı Sezar Salata
Ton balıklı sezar salata, günümüz mutfağında birbirinden farklı tariflerle karşımıza çıkmaktadır. İs...
20 dk. 187 Kcal 4,5 Puan
Yoğurtlu Kuskus Salatası
Yoğurtlu Kuskus Salatası
Yoğurtlu kuskus salatası, hazırlaması oldukça kolaydır. Kuskus haşlanırken diğer malzemeler hazırl...
30 dk. 165 Kcal 4,5 Puan
Şalgamlı Buğday Salatası
Şalgamlı Buğday Salatası
Şalgamlı buğday salatası, farklı salata çeşitlerini yapmayı seviyorsanız bu lezzeti de beğeneceksini...
60 dk. 108 Kcal 4,5 Puan


Akdeniz Salatası
Amerikan Salatası
Arpa Şehriye Salatası
Börülce Salatası
Brokoli Salatası
Buğday Salatası
Bulgur Salatası
Çoban Salatası
Havuç Salatası
Kabak Salatası
Karnabahar Salatası
Kereviz Salatası
Kırmızı Lahana Salatası
Kuskus Salatası
Lahana Salatası
Makarna Salatası
Maş Fasulyesi Salatası
Mercimek Salatası
Mevsim Salatası
Meyve Salatası
Mor Lahana Salatası
Nohut Salatası
Pancar Salatası
Patates Salatası
Patlıcan Salatası
Pirinç Salatası
Roka Salatası
Rus Salatası
Semizotlu Salata
Sezar Salata
Soğan Salatası
Şehriye Salatası
Tavuklu Salata
Yeşil Mercimek Salatası
Yoğurtlu Salata
Yoğurtlu Salatalar



 

Hamarat, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2019