| Kaç Kişilik : 5 Kişilik | | Hazırlama : 10 dk. | | Pişirme : 25 dk. | Buğday Pilavı Tarifi ve Malzemeleri Buğday pilavı, oldukça lezzetli ve doyurucudur. Kepekli gıdalar arasında yer alan buğday bir çok yemekte kullanılır. İster salatası ister pilavı ister çorbası yapılabilir. Sağlık açısından da bir çok faydası vardır. Yüksek oranda A, C, E, K ve B grubu vitaminlerinin yanı sıra demir, kalsiyum, fosfor içerir. Buğday yoğun miktarda lif içerdiğinden dolayı sindirim sisteminin düzenli çalışmasına da yardımcı olur. O nedenle tüketilmeye özen gösterilmedir. | Buğday Pilavı Malzemeleri | - 2 su bardağı buğday
- 1 çay bardağı tel şehriye
- 4 bardak ılık su
- 1 tablet et suyu bulyon
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 4 yemek kaşığı sıvı yağ
| | | Buğday Pilavı Hazırlanışı | Buğday pilavı için buğdaylar ön hazırlık olarak biraz haşlanmalıdır. Eğer buğdaylar geceden ıslatıldıysa haşlanmasına gerek yoktur. Buğdaylar biraz haşlandıktan sonra süzgece alınarak sularının süzülmesi için beklenir. Geniş bir tencereye sıvı yağ konularak önce tel şehriyeler eklenir. Tel şehriyeler renk değiştirince buğdaylar eklenir ve üzerine tuz ilave edilerek 3-4 dakika kavrulur. 1 bardak ılık suyu et suyu bulyon konularak iyice eritilir ve buğdaylara eklenir. Kalan ılık su da tencereye eklenerek 1-2 kez karıştırılır ve tencerenin kapağı kapatılarak pişmeye bırakılır. Buğdaylar şişip suyunu çekince ocaktan alınır. Üzerine havlu kağıt serilerek demlenmesi için bir süre beklenir. | Buğday Pilavı Servisi/Sunumu | Buğday pilavı demlenme süresinin sonunda tahta kaşık yardımıyla dikkatli bir şekilde buğdaylar ezilmeden karıştırılır. Daha sonra servis tabaklarına alınarak yanında yoğurt yada ayran ile birlikte sunumu yapılır. | Buğday Pilavı Tarifinin Püf Noktaları | Buğday pilavında en önemli püf noktası buğdayların 1 gece öncesinden biraz kaynatılarak, kaynatıldığı suda gece boyunca bekletilmesidir. Bu sayede buğdaylar hem şişecek hem de yumuşayacaktır. Bu da pilavın daha yumuşak ve daha lezzetli olmasına yardımcı olacaktır. | Buğday Pilavı Besin Değeleri | | 1 Porsiyon Miktarı | 150 g | | Kilojul | 632 kj | | Kaloriler | 151 Kcal | | Protein | 5,61 g | | Karbonhidrat | 33,82 g | | | Şeker | 0,18 g | | Yağ | 2,45 g | | | Doymuş Yağ | 0,17 g | | | Tekli Doymamış Yağ | 1,55 g | | | Çoklu Doymamış Yağ | 0,71 g | | Kolesterol | 3 mg | | Fiber | 8,2 g | | Sodyum | 9 mg | | Potasyum | 124 mg | | | | 28.09.2017 | | 13 İzleme | 4,5 Puan | | | 0 Yorum Yapılmış "Buğday Pilavı" | İç Pilav | İç pilav, pilav çeşitleri arasında kendine has lezzetiyle sevilen bir tariftir. İçinde kullanılan ku... | | | Bulgur Pilavı | Bulgur pilavı, Anadolu'nun bağrından gelen lezzetli bir tariftir. Bu pilavı değişik malzemelerle yap... | | | Sade Bulgur Pilavı | Sade bulgur pilavı, et ve tavuk yemekleri başta olmak üzere neredeyse her yemek ile uyum sağlar. Yap... | | | Salçalı Bulgur Pilavı | Salçalı bulgur pilavı renkli pilav sevenler için oldukça lezzetli bir tariftir. Salça olarak tercihe... | | | Mercimekli Bulgur Pilavı | Mercimekli bulgur pilavı, domates, soğan gibi malzemelerin dahil edildiği pilav tarifleri Türk ... | | | Kestaneli Pilav | Kestaneli pilav, tarihi Osmanlı mutfağına dayanır. Yapılan araştırmalar sonucu 1473 yılına ait&... | | | Buğday Pilavı | Buğday pilavı, oldukça lezzetli ve doyurucudur. Kepekli gıdalar arasında yer alan buğday bir ço... | | | Kinoa Pilavı | Kinoa pilavı, tok tutucu özelliğiyle doyurucu bir tariftir. Kinoa protein bakımından zengin bir bitk... | | | Beyaz Pilav | Beyaz pilav, tadıyla bembeyaz görünümüyle her yemeğin yanında ikram edilebilir. Güzel bir pilav tane... | | | | | | | | 0 | 13 | | | | |